Tehokkaat rentoutumistekniikat

• Huhtikuu 27, 2024

Todistettu: rentoutuminen tarkoittaa kehon mielen ja lihasten vapauttamista jännitys . Asiantuntijoiden mukaan tavallinen käytäntö on rentoutuminen parantaa kroonista kipua, levottomuus , fobioita , sekä sydämen ongelmat tai hengityselimet; ennen kaikkea psykosomaattisia patologioita, kuten astma ja ekseema .

Hermoston jännityksen lievittäminen rentoutumismenetelmien ja tekniikoiden avulla on hyödyllistä välttää lihasten supistukset , ruoansulatushäiriöt , migreenit verenpainetauti muiden ehtojen mukaan.

progressiivinen rentoutuminen esimerkiksi eliminoi kehon vastaukset stressi , joka heikentää immuunijärjestelmää. reliefejä jännitys jotka tukevat hermostoa ja lihaksia sallimalla fysiologisten prosessien normalisoinnin.

Progressiivinen rentoutuminen on erittäin suositeltavaa hoitaa levottomuus ja häiriöt, joilla on vahva psyykkinen komponentti, vaikka se hyödyttää kaikkia ihmisiä.

Rentoutumismenetelmät

1. jooga . Siinä yhdistyvät liikkeet, venytys, hengitysharjoitukset ja meditaatio, jotta edistetään organismin ja mielen harmonista toimintaa.

2. Tai-chi ja chi-kung . Molemmat tieteenalat tuottavat samanlaisia ​​vaikutuksia. Ne on tarkoitettu selkävaivoja varten, niveltulehdus , astma ja sepelvaltimotaudit; Ne on luokiteltu erinomaisiksi ehkäisymenetelmiksi.
 

Video Lääketiede: TEHOKKAAT OJENTAJALIIKKEET | TOP 5 LIIKKEET (Huhtikuu 2024).