Syötkökö ikävystymisestä?

• Saattaa 2, 2024

Ruoka voi tulla yhdeksi elämän suurimmista nautinnoista, varsinkin kun valitset sellaiset elintarvikkeet, jotka pidät tai joita pidetään "kielletyinä elintarvikkeina", vakava asia on, kun aloitat syömisen ikävystyminen vain antaa sinulle iloa.

Syöminen on enemmän kuin vain ruokkia itseäsi fysiologisesti. On pidettävä mielessä, että ruokinta ei riipu pelkästään siitä, kuinka paljon nälkää meillä on, vaan vuorostaan ​​aikaisemmasta suhteesta ruoan kanssa ja yhteiskunnallisista olosuhteista, joissa niitä kulutetaan, alimentacion-sana.orgin mukaan.

Omalta puolestaan ikävystyminen se on tyhjiö, joka aiheuttaa merkityksen puuttumisen suhteissamme ympäristöön ja ihmisiin, joita yleensä pyrimme täyttämään muilla korvikkeilla, jotka toimivat väliaikaisina palliaattoreina. Yleisin niistä on ruoka.

Ruoka näyttää rauhoittavan tämän vapaan ajan, tyhjyyden, ei mitään tekemistä; toisin sanoen ikävystyminen . siksi syödä ikävystyksestä on antaa tunne kyseiselle vapaa-ajalle, mutta se on vaarallista, kun noidankehä muodostaa: ikävystyminen ja ahdistus; Syö syyllisyys ja ahdistus.

Muista, että emotionaalisesti syöminen on ruoan käyttö keinona käsitellä tunteita sen sijaan, että se olisi tapa rauhoittaa nälkää. Näin on myös ikävystyminen .

Voit estää tulevia seurauksia syömällä emotionaalisesti, tässä tapauksessa ikävystyminen , on tärkeää seurata joitakin seuraavista suosituksista, joiden avulla voit tunnistaa, jos teet sen:
 

1. Tunnista syöminen. Ovatko ne sopivia ikävystyminen ? Onko päivässä aikaa, jolloin olet aina tylsää?
 

2. Katso, oletko todella nälkä. Kysy itseltäsi asteikolla yhdestä kymmeneen, kuinka nälkä olet. Jos vastaus on seitsemän tai enemmän, voit syödä jotain. Muussa tapauksessa pidä kiinni, kunnes haluat todella syöttää.

3. Vältä ruokaa huoneessasi . Syö aina ruokapöydässä. olla välipalat Ne voivat olla kiusausta.

Yritä tehdä muutoksia elämäsi tottumuksiin, päästä ulos rutiinista ja olla kiinnostunut uusista toiminnoista, jotka aina pitävät sinua jatkuvassa fyysisessä ja henkisessä liikkeessä. Älä unohda, että voit aina kertoa jollekulle, miten sinusta tuntuu, että voit aina kohdata ongelmat. Älä epäröi kysyä apua.

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa