• Huhtikuu 29, 2024

Monta kertaa olemme yllättyneitä siitä, että vaatteet sopivat tavallista tiukemmin ja synnyttävät surua, huolta tai epäuskoa, mutta joitakin asioita voit ottaa joka päivä laihtua nopeammin.

LääkäriRosalina Corona sanoo haastattelussa GetQoralHealthille, että tottumusten muutos palautetaan ja palataan oikea ruokavalio eli kaikkien elintarvikeryhmien sisällyttäminen jokaiseen ateriaan on helpoin tapa. Kuitenkin tottumusten muutos Sen saavuttaminen on välttämätöntä.

Tee se joka päivä!

Ravitsemusterapeutin yksityiskohdat, jos syöt viisi kertaa päivässä ja voit vähentää hiilihydraattien kulutusta, kun sinulla on terve paino ja saat menettää nämä ylimääräiset kilot He eivät salli nähdä itsesi ja tuntea itsesi hyvältä.

Epäterveellisten tapojen muuttaminen voi olla aluksi vaikeaa; Tämän saavuttamisen avain on vierailla ravitsemusterapeutissa, joka analysoi tarpeitasi ja antaa sinulle juuri sinulle sopivan suunnitelman.

Lisäksi, jotta ei joutuisi puolen päivän cravingsin kiusaukseen, olipa sitten töissä tai kotona, on tarpeen tehdä päivittäinen suunnitelma ruokavaliosta , eli ajattele, mitä aiot syödä aamiaisella, lounaalla, illallisella sekä kahdella välipalallasi.

"Jos olet valmistanut kaikki elintarvikkeet, joita aiot kuluttaa päivän aikana, se estää sinua saavuttamasta seuraavaa ateriaa paljon nälkäisesti ja syö kaiken mitä löydät", Rosalina Corona sanoo.

Monitieteiset hoidot, joihin kuuluu ravitsemusterapeutti, psykologi ja fysioterapia, ovat ihanteellisia tavoitteesi saavuttamiseksi, kun paino häviää terveellä ja tehokkaalla tavalla. "Tottumusten muutos on välttämätöntä terveen painon ylläpitämiseksi, joten sinun on otettava huomioon kuluttamasi määrän ja laadun" , päättää asiantuntijan.