• Saattaa 9, 2024

Ylipaino, diabetes, verenpaine ja sydän- ja verisuonitaudit ovat kansanterveysongelmia, jotka nykyään vaativat tuhansien meksikolaisten elämää. Héctor Raúl Pérez, Guadalajaran yliopiston terveystieteiden yliopiston rehtori, Tämä voitaisiin välttää, jos väestö muuttaisi huonoja tapojaan.

että Nora Volkow, kansallisen huumeiden käytön instituutin johtaja, On vaikea jättää huonoja tapoja, koska sinun on taisteltava palkitsemisvoimalla, jota monet heistä ovat; sitä ei kuitenkaan ole mahdotonta saavuttaa.

Kuolleet tottumukset!

Näitä toimia ei ole eristetty, ne ovat osa päivittäistä rutiiniamme ja niiden pitkän aikavälin seuraukset voivat olla kuolemaan johtavia. Mitkä ovat huonot tavat, jotka vaikuttavat eniten Meksikon väestöön?

1. Päivitys. Tutkimus Euromonitor Internationa l, osoittaa, että Meksikossa kuluu vuosittain noin 119 litraa virvoitusjuomia.

2. Matala veden kulutus. Saat Kellosggin ravitsemus- ja terveyslaitos, Monien meksikolaisten veden saanti on puutteellista, koska ne korvaavat sen muille juomille, kuten mehuille.

3. Kalorien ateriat . Korkean energiatiheyden omaavien elintarvikkeiden kulutus on lisääntynyt viime vuosina, mikä johtuu ylipainon leviämisen lisääntymisestä.

4. Ohita ateriat. Tapana ohittaa päivän ateria vaikuttaa terveyteen eri syistä. Gastriitin ja koliitin lisäksi, jonka tämä tapa saattaa aiheuttaa, paastoaminen useiden tuntien ajan voi johtaa glukoosin intoleranssiin ja myöhemmin vakavampiin tapauksiin - diabetekseen.

5. Liikunnan puute . Analyysi urheilukäytännöstä, jonka Edustajainhuoneen sosiaalisen tutkimuksen ja julkisen mielipiteen keskus (CESOP) , osoittaa, että Meksikossa 80% naisista ja 62,5% miehistä ei harjoita liikuntaa.

Jos haluat muuttaa huonoa tapaa, se vie vain tahdonvoimanCharles Duggig, kirjan kirjoittaja "Tottumusten voima". Mitä odotat muuttaa elämäntapaa?