Vaaraa ottaa ylimääräisiä vitamiineja

• Saattaa 3, 2024

vitamiinit ne ovat olennainen osa kehon monia toimintoja ja prosesseja ja edistävät terveyttä. Siksi otamme ne tabletit , mehut ja energiapalkit . Meillä on jopa kosmeettisia ja vartalonhoitotuotteita, joita on rikastettu vitamiinit .

Valitettavasti ihmisille, jotka käyttävät vitamiineja suurina annoksina, voi olla joitakin tahattomia seurauksia. Liian paljon voi olla myrkyllistä keholle. Tämä on syy siihen, miksi terveysvirastot loivat Suositeltu päivittäinen annos (DDR)

DDR on keskimääräinen määrä, joka henkilön on täytettävä päivittäiset vitamiinitarpeet. DDR: n yhteydessä vitamiinien tarpeet vaihtelevat myös iän, sukupuolen ja muiden olosuhteiden, kuten raskauden tai tiettyjen sairauksien, mukaan.

Vitamiinien yliannostuksen oireet

C-vitamiini: Yliannostus aiheuttaa vatsavaivoja tai ripulia, pahoinvointia ja munuaiskolikoita.

B1-vitamiini tai tiamiini: Jos sinulla on tämän vitamiinin yliannostus, voit lisätä hypotensiota (matala verenpaine), päänsärkyä, kehon heikkoutta, sydämen rytmihäiriöitä ja kohtauksia.

B2-vitamiini: Yliannostus tuottaa kelta-oranssi väriaine virtsaan.

B3-vitamiini tai niasiinia: Se aiheuttaa päänsärkyä, ripulia, oksentelua, punoitusta ja kutinaa. Jos toksisuus on krooninen, se voi aiheuttaa keltaisuutta ja epänormaaleja maksatoimintoja.

Hieman enemmän ...

B6-vitamiini tai pyridoksiini: Tämän vitamiinin yliannostus aiheuttaa kipua, kömpelöä, halvaantumista ja tunnottomuutta.

A-vitamiini: Jalat ja kämmenet kääntyvät vaaleankeltaiseksi tai oranssiksi. Yliannostus voi myös aiheuttaa näön hämärtymistä, hiustenlähtöä, päänsärkyä ja maksavaurioita.

D-vitamiini: Auringon vitamiinin yliannostus voi johtaa kalsiumin muodostumiseen, mikä häiritsee lihasten toimintaa.

Kuten näette, vitamiinien käyttö on hyödyksi vain jossakin määrin. Muista aina pitää suositeltu annos välttääksesi yliannostusta ja siten vahingoittaa terveyttäsi.

Video Lääketiede: Kiinni jäit! - Virallinen trailer #1 (Saattaa 2024).