Vältä hengitysteiden infektioita kotona

• Saattaa 5, 2024

Talvikaudella on yleistä sairauksien, kuten flunssa ja yskä kasvaa äkilliset lämpötilan muutokset .

Tässä suhteessa lääkäri Alicia Guzmán yleislääketieteen erikoislääkäri osoittaa, mitä voimme tehdä kotona, jotta vältytään virusinfektiot :

1. Käyttö naamarit .
2. Käytä rterminen opa .
3. Syö elintarvikkeita tai lisäravinteita A-, C- ja D-vitamiini , vahvistamaan kehon puolustusta.
4. Rokota vastaan influenssapuisto l.
5. Juo kaksi litraa vettä päivässä luonnolliset mehut ja maito .
6. Syö hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti antioksidantit .
7. Jos aivastat, pyyhi nenäsi jatkuvasti.
8. Vältä suljetuissa paikoissa.
9. Jos olet sairas, älä tervehtiä kättäsi tai suuta poskiasi.
10. Älä tee harjoitus ulkona.
11. Ajassa on vielä vähän aikaa aurinko tai varjossa äkilliset lämpötilan muutokset .

Terveysasiantuntija toistaa, että heikoimmassa asemassa olevat ryhmät ovat ikääntyneet ja 7–9-vuotiaat lapset.

Siksi Guzmán suosittelee lisäravinteita, jotka lisäävät kehon suojaa ja ovat siten vähemmän alttiita hengityselinten sairauksien hoitoon.
 

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: Mùa mưa với cách phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa (Saattaa 2024).