Asenne vs. rasva

• Saattaa 6, 2024

ylipainoinen se on progressiivinen prosessi, se tapahtuu vähitellen, mutta jaksoissa kompulsiivinen , impulssiivisuuden hallinta on avain. Siksi on tärkeää tasapainottaa yhteys riippuvuutta ja helpotuksen kohde (ruoka).

Hoidot perustuvat ruokavalio ja liikunta , ne ovat tehokkaita ensimmäisessä vaiheessa, mutta pysyvää rajoitusta ei voida pitää ajan mittaan, koska se luo yhä enemmän levottomuus .

Siksi se on kolmikko, jossa ajattelu päättyy antamalla sinulle pois ruokavalio ja binge , jonka seurauksena rebound-vaikutus estää sinua pääsemästä syvempään turhautumiseen.

Sinun täytyy kouluttaa mentaliteetti tunnistaa liikalihavuus kuten a riippuvuus , tee liikuntaa tavanomaista enemmän elämää, samoin kuin päivittäinen desinfiointi, ja löytää tasapaino ja mitta.

Henkisten parametrien tulisi sisältää: välttää syömistä lievittämiseksi stressi ja levottomuus , ei etsimään välitöntä nautintoa ruoassa; Relevantti tulee sen jälkeen, kun tunnistetaan, että et välttämättä kohdistu ei-toivottuihin tilanteisiin.

Joten tiedät vähän enemmän tunteiden vaikutuksista ylipainoinen , haastattelussa GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro selittää, miksi jotkut naiset rekisteröivät suuremman talletuksen rasva lantioissa ja jaloissa:

rentoutuminen Eri tasoilla se on erinomainen resurssi tasapainoisen painon ylläpitämiseksi. Fyysisellä tasolla ilmastus parannetaan solujen ravitsemusta, ja näin ollen se vähenee stressi ja into mennessä syödä kompulsiivisesti .

Yleensä, kun olemme tehneet ajanjakson ruokavalio ja se toimi meille, alitajuisesti muutimme sirun ja lähetimme viestin aivot että emme ole enääruokavalio , rentoutumme ja yleensä kaatumme vanhoihin tapoihin lähes sen ymmärtämättä.

Jos haluat laihtua Älykkäästi on erittäin tärkeää, että muutat mentaliteetti ja että poistat vanhat uskomukset ja tietyt tavat. On tärkeää, että muutat asenne .  

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua?Rekisteröidy kanssamme ja nauti uudesta työkalustaGetQoralHealth . 

Video Lääketiede: 4 keskeistä ajatusta ravinnosta (Saattaa 2024).