Arabialainen tanssi auttaa pitämään sinut kunnossa

• Huhtikuu 30, 2024

arabitanssi Oriental on aistillinen ja viittaava tanssi, joka perustuu sujuviin ja aaltoileviin liikkeisiin, joissa koko keho osallistuu, vaikka suurin liike on lonkan, vatsan ja lantion alueella.

itämainen arabitanssi , tunnetaan myös nimellä "bellydance "Se tuo monia etuja naisten terveydelle. Auta polttamaan kalorit ja sävy lihakset vatsan ja käsivarsien. Lisäksi se parantaa kehon koordinointia ja vähentää stressi . GetQoralHealth mainitaan alla arabitanssi .

Fyysiset edut

Poista kalorit : Useat tutkimukset viittaavat siihen, että vatsatanssi polttaa välillä 250-300 kalorit tunnissa Sitä pidetään tehokkaana kurinalaisuutena laihtua ja sävy lihakset vatsaan.

Vähennä lihasjännitystä : jokaisen kehon osan, kuten lonkan, rintakehän, rintakehän, hartioiden, pään jne., erillisen työn ansiosta mahdollistaa juoksevuuden ja koordinoinnin; ja poistamalla jännityskohdat, jotka muodostuvat joko stressi , fyysinen väsymys tai tiettyjen harjoitusten puute lihakset .

Vähentää kuukautiskipua : on tieteellisesti todistettu, että lantionliikkeiden ansiosta a "hieronta "Sisäinen tällä alueella, joka vähentää kuukautiskipu .

Shakira on yksi kansainvälisistä taiteilijoista arabitanssi itä; katso, miten lantio liikkuu seuraavassa videossa:

Ruoansulatuskanavan parantaminen: aaltoilevat liikkeet suosivat ruoansulatus ja estää ummetus .

Emotionaaliset edut

Poista stressi: Se herättää fyysistä, psyykkistä ja henkistä avautumista, joka saa aikaan muutoksia asenteissa ja tuntea enemmän turvallisuutta ennen elämää.

Auta ilmaisemaan tunteita: Se toimii tunteilla, kuten surulla, ilolla, makeudella, jotka heijastuvat kehoon. Se on tanssi, joka kääntää sen, mikä tapahtuu sen harjoittajien sisällä. Tunteiden ilmaiseminen tarjoaa tunteen helpotuksesta, rauhasta ja harmoniasta.

Edistää luovuutta: arabitanssi Oriental arvostaa kykyä improvisoida, luoda, ilmaista tunteita. Se on keino "kertoa tarina", arvostaa spontaanisuutta, joka ei tapahdu kaikissa tansseissa, paljon vähemmän yhteiskunnalliseen elämään. Älä odota enää! Siirrä lonkat ja parantaa terveyttäsi.