Alopeetsia ja ruokinta

• Huhtikuu 26, 2024

hiukset , kuten iho ja kynnet , on jatkuvassa kunnostuksessa ja sen aineenvaihdunta ja uudistuminen Ne ovat hyvin herkkiä ravitsemuksellisille puutteille. menetys osittain tai kokonaan hiukset sitä kutsutaan hiustenlähtö .

Ravitsemukselliset puutteet voivat vaikuttaa hiustenlähtö , heikentää sen rakennetta ja aiheuttaa taukoja ja hidasta uudistuminen . Puute rauta tai rautapulan anemia voi aiheuttaa sen

hiukset Se koostuu myös muista mineraaleista: magnesium, pii, seleeni, kupari ja pitää se terveenä, sinun on taattava näiden ravintoaineiden saanti ruokavalio :

1. On tärkeää säilyttää hyvä panos proteiineja korkea biologinen laatu: munat, maito, juusto, kala.

2. Kasviperäiset rasvat (pähkinät ja oliiviöljy), joilla vältetään hiukset kuiva ja hauras. linolihappo (nykyinen auringonkukka- ja soijaöljy) on välttämätöntä a hiukset kirkas ja terve

3. Rikkaat elintarvikkeet kupari : suojaa hiukset ja se löytyy pähkinöistä, kuten hasselpähkinöistä, pähkinöistä, palkokasveista ja soijapapuista.

4. Rikkaat elintarvikkeet piidioksidi kuten ruskea riisi ja mango, suojaavat hiukset .

5. pyridoksiini se auttaa suojaamaan hiuksiasi; Se on läsnä avokado, vehnä, kaura ja maissi.

6. Rikkaat elintarvikkeet sinkki : on ominaisuuksia anti hiustenlähtö muun muassa mansikat, selleri, parsa, viikunat, perunat, banaanit, munakoisot ja munat.

7. The biotiini on tärkeä rooli terveysalan kannalta hiukset , iho ja kynnet . Joissakin tapauksissa kuitenkin biotiini voi aiheuttaa hiustenlähtö . Niinpä on suositeltavaa kuluttaa munia, maksa, hiivaleipää ja viljaa.

On kuitenkin olemassa muita ei-ravitsemuksellisia syitä, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä: hermostuneisuus, stressi , ympäristötekijät, dermatologiset ongelmat, tietyt lääkkeet, kausivaihtelut (esimerkiksi syksyn aikana monet ihmiset menettävät hiuksensa tavallista enemmän), tiettyjen hiustuotteiden (shampoot, voiteet) käyttö jne.

Siksi yksi asiantuntijoiden ensimmäisistä suosituksista on tuoda a ruokavalio tasapainoinen ja runsaasti näitä elintarvikkeita.

Seuraa meitä # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookissa

Video Lääketiede: The 'Clash' Of The Hairless Chimps (Huhtikuu 2024).