10 tehokasta harjoitusta vs. stressi

Saatko stressiä helposti ja lihakset vahingoittuvat joka hetki? Rentoudu harjoituksia vastaan ​​stressiä vastaan ​​ja nauti paremmasta elämänlaadusta. Lisäksi fyysinen aktiivisuus kohottaa kehoa, parantaa siluettia ja stimuloi endorfiinien tuotantoa.

Endorfiinit ovat hormoneja, jotka lisäävät onneasi ja stimuloivat henkistä ja fyysistä rentoutumista. Tästä syystä stressiä estävät harjoitukset poistavat mielesi ja luovat rentoutumisen tai hyvinvoinnin tunteen, kuten joogan tapauksessa:

Mukaan National Heart Lung ja Blood Institute , Yhdysvalloista, fyysinen aktiivisuus pitää sinut terveenä ja vähentää riskiä sairastua masennukseen, syöpään, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitauteihin.

Mene eteenpäin ja nauti harjoitusten eduista, jotka näytämme kuvagalleriassa, jotta saavutat enemmän luovuutta, henkistä ketteryyttä ja unohdatte stressiä. Ja kuinka monta kertaa viikossa harjoitatte?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta


Video Lääketiede: Meditaatio- ja rentoutusharjoitus (30 min), rentoutus, rentoutuminen, rauhoittavaa musiikkia (Helmikuu 2023).