• Huhtikuu 26, 2024

Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) Fyysinen aktiivisuus on määritelty minkä tahansa luustolihaksen tuottamaan kehon liikkeeseen, johon liittyy energiankulutusta.

Tällä hetkellä fyysistä liikuntaa varten on monia vaihtoehtoja GetQoralHealth Tiedämme, että haluat valita parhaan vaihtoehdon, joten saat tietoja Lääketieteellinen tiedekunta Granadan yliopisto Olemme laatineet joitakin käsitteitä, jotka sinun on tunnistettava näyttämään asiantuntijalta.

Mene eteenpäin!

Liikunta? Liikunta on eräänlainen fyysinen aktiivisuus, joka toteutetaan tahallisesti ja ei yksinomaan systematisoida

Näkymätön liikunta? Näkymätön harjoitus on myös fyysisen liikunnan muoto, jota harjoitetaan järjestelmällisesti ja tarkoituksellisesti. Se koostuu toiminnasta ja päivittäisistä tehtävistä, joilla on suurempi fyysinen aktiivisuus ja jopa fyysinen ponnistus. Esimerkiksi.

1. Vältä hissien ja liukuportaiden käyttöä.
2. Painojen nostaminen (esimerkiksi poistettaessa ostoksia)
3. Pysäköi auto kauemmaksi normaalista
4. Kävele tavallista nopeammin ja energisemmin

On havaittu, että "näkymätön liikunta" on osa kertynyttä fyysistä työtä, joka vaikuttaa myönteisesti terveyteen.

Muoto tai fyysinen kunto. Siinä viitataan ihmisten kykyyn käyttää; sisältää kaikki fyysiset ominaisuudet, joita henkilö tarvitsee harjoituksen harjoittamiseksi. Fyysinen muoto sisältää toiminnot: luustolihakset, sydän- ja hengityselimet, verenkiertohemato, hormonaaliset aineenvaihdunta ja psykoneurologiset. Huono fyysinen tila tarkoittaa näiden toimintojen toimintahäiriöitä.

WHO Hän on myös kehittänyt "Yleiset suositukset fyysistä liikuntaa varten" joiden tarkoituksena on ohjata väestöä fyysisen aktiivisuuden tiheydestä, kestosta, tyypistä, intensiteetistä ja kokonaismäärästä, joka on tehtävä estämiseksi Ei-tarttuvat taudit Huolehdi itsestäsi ja kokeile "näkymätöntä liikuntaa"!