Mielenterveysharjoittelu

• Huhtikuu 26, 2024

Tavoitteiden tai selkeyden puuttuminen voi merkittävästi vähentää suorituskykyäsi ja tuloksiasi, mikä voi lopulta johtaa desertion, matalan motivaation, vamman ja väsymyksen syntymiseen.

Tavoitteenne selvittäminen sekä tarkoitus, johon olet päättänyt käyttää, on valta sinänsä. Henkinen valmistelu täydentää riittävää koulutus- tai fyysistä valmistelua.

Siksi guiafitness.comin mukaan suositellaan hyvää mielenterveyttä:
 

1. Itseluottamus. On hyvin erilainen mennä ulos a myönteinen asenne ja itseluottamusta, että voit saada jonkin tuotemerkin tai tavoitteen, joka menee hyvin ja tehdä parhaansa, tulokset ovat ilmeisiä.
 

2. Keskittyminen On olemassa edellinen valmisteluvaihe, jossa meidän on aktivoitava ja valmistauduttava toimintaan, ja siitä lähtien kunkin toiminnan aktivointi ohjataan niin, että voimme aloittaa keskittyminen ja motivaatio.
 

3. Näyttö. Ennen kuin lähdet harjoitteluun, sinulla on oltava selkeä ja ytimekäs kuva siitä, mitä haluat tehdä, miten se suoritetaan ja visualisoida, mitä koulutus tekee sinulle, tällä tavalla sinulla on 100% motivaatio.
 

4. Rentoutuminen Jännitteet ovat jossain määrin hyvät, totuus on, että ennen aktivointia sinun täytyy viettää muutama minuutti rentoutumiseen, jotta saat paremman keskittyminen , tarkennus ja aktivointi.
 

5. Motivaatio . Kun etsit liikuntaa ärsykkeitä, henkilö tai urheilija tuntee miellyttävän koulutuksen, joka puolestaan ​​mahdollistaa keskittymisen ja suorituskyvyn.

Muista, että mitä yksityiskohtaisempi ja selkeämpi mentaalinen valmistelu, ottaen huomioon nämä elementit, sitä paremmat tulokset ja sitä helpompi on välittää nämä ajatukset kehollemme, jotta voisimme rakentaa terveellistä tapaa käyttää.

Harkitse, että jokaisen harjoituksen jälkeen elpyminen on välttämätöntä, sekä fyysinen että henkinen, jota varten on suositeltavaa makaamaan muutama minuutti, visualisoida jokainen lihaksesi rentouttava, hengittää syvästi, mutta rytmisesti, sekä miettiä, miten mieli ja elin on vahvistettu.

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta