• Huhtikuu 28, 2024

56,2 prosenttia yli 18-vuotiaista meksikolaisista ei tee mitään liikuntaa . Syyt? Ajan ja rahan puuttuminen pääasiassa kertoo Kansallinen tilasto- ja maantieteellinen laitos (INEGI). Vaikka tällä voisi olla ratkaisu, jossa on koulutusta kotona.

Jos olet iässä, 150 minuuttia viikossa kohtalainen aerobinen toiminta tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa, riittää pitämään kehosi hyvässä kunnossa. Tämä on ehdotettu Maailman terveysjärjestö.

Saavuta luku, jonka olet aina unelmoinut ...

Äänisen kehon tekeminen ei vaadi taskujasi kohtuuttomia kuluja, vain kurinalaisuutta ja tahtoa. Täällä annamme sinulle harjoituksen, jonka avulla voit sanoa hyvästit kuntosalille ja antaa tietoa valmentajasta Albert Matheny, Soho Strength Labin perustaja.

1. Rauta Laita kätesi suoraan hartioiden alle. Jalkojen on oltava lantioiden korkeudella. Ajatuksena on ylläpitää hallituksen asemaa, ja tämän vuoksi kehosi olisi oltava suorassa linjassa pään takaosasta lantioon, joten kun lähdet alas, sinun pitää pitää kyynärpäät lähellä kehoa.

Video Lääketiede: Yritystä! -seminaari 17.5.2017, alkuosa. (Huhtikuu 2024).