7 vihjeitä voittaa pelkosi

• Huhtikuu 27, 2024

Kuka ei ole tuntenut pelkoa jonkin aikaa? "THE pelot he näkyvät, kun tarvitsemme sitä vähiten. Vain muutaman minuutin mielessä hän ottaa meidät hallussaan, ja kun saamme tietää hänen läsnäolostaan, on liian myöhäistä, koska heillä on jo absoluuttinen määräysvalta, hän sanoo. Uruguayn psykologi Mariana Alvez .

pelot ne ovat luonnollinen, vaistomainen reaktio vaaroihin ja on tarpeen tuntea heidät selviytymään lajina. Tämä tunne voi tulla useista lähteistä.

Esimerkiksi jos elämme perheessä, jossa vanhempamme ovat uskottomia tai joilla on väkivaltainen suhde, on hyvin todennäköistä, että kun olemme aikuisia, pelkään, että sama asia tapahtuu meille. Mutta mitä tapahtuu sen kanssa, joka häiritsee pelkästään elämänlaatua?

Voittaa pelkosi!

Paras tapa voittaa jotain on kohdata se. Siksi vuonna GetQoralHealth annamme sinulle seitsemän vihjeitä voittamaan pelkosi:

1.- Hyväksy se: Sinun täytyy tunnistaa pelkosi. Tiedät, että ne ovat olemassa, niin hyväksy, että kärsit. Tärkeintä on toimia luottamuksen rakentamiseksi.

2.- nimetä heidät: Kirjoittamalla kaikki pelkosi teet ne todellisemmiksi, joten voit hallita niitä paremmin. grafóloga María Fernanda Centeno kertoo miten voittaa heidät ja parantaa itsetuntoasi:

3.- Tutkitaan alkuperää: On hyvin todennäköistä, että tunnette hämmentyneenä pelkosi, että tunnet itsenne syylliseksi tai yrität rangaista itseäsi omasta saboteuristasi. Älä huoli, se on normaalia, tärkeintä on tunnistaa heidän juurensa ja olla päättäväisesti taistella heitä vastaan, kärsivällisyydellä ja tarvittaessa apua.

4.- Vältä hämmennystä: Pelossa ei ole mitään vikaa; Se ei ole niin huono. Tämä tunne on osa sinua, mutta sinun ei pidä antaa sen hallita sinua.

5.- Kysymys : Paras mitä voi kysyä: Mikä on pahin, mitä voi tapahtua? Pelkäätkö kokeilla uutta uraa? Mitä tapahtuisi, jos vaihdat työpaikkoja? Ajattele, että mitään ei tapahdu eikä maailma loppu, yrittäen kokeilla jotain muuta.

6.- Uskalla itseäsi: Pelkoa taistelemaan on vain tehdä asioita. Niiden mahdollisuuksien määrä, jotka menetät heille, ovat monia. Voit kohdata heitä harjoittelemaan, eli kokeile, kunnes se toimii, jos haluat muuttaa uraa, tutkia, mitä taitoja ja elintapoja tarvitaan, tee suunnitelma ja toteuttaa se.

7.- Elä hetki: Lähes kaikki pelot ennustetaan tulevaisuuteen. Olemme huolissamme asioista, jotka voivat tapahtua. Parempi päättää olla ajatellut tulevaisuutta tai menneisyyttä, koska vain nyt.

Yritä tehdä jotakin nykyhetkellä saadaksesi unelmiesi elämän; Älä ajattele mahdollisia epäonnistumisskenaarioita. Pidä asenne ja positiiviset ajatukset, joten sinulla on parempi elämänlaatu ja nauttia menestyksestäsi. Muista aina, että pelot voidaan voittaa. Ja kuinka monta pelkoa kohtaatte päivittäin?

väri: # 333333 "> Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

väri: # 333333 "> Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: Джентльмены удачи (Huhtikuu 2024).