7 ruokaa huolehtia valtimoista

• Saattaa 19, 2024

Meksikossa rekisteröidään vuosittain 70 000 infarktia, ja noin 30 prosenttia väestöstä kärsii verenpaineesta, minkä vuoksi on tärkeää hankkia hyviä sydän- ja verisuoniterveyttä edistäviä tapoja.

Elintarvikkeiden kautta voit vahvistaa valtimoidasi ja huolehtia sydän- ja verisuoniterveydestäsi. Jenny Patrizia, ravitsemusterapeutti ja Huffington Post yksityiskohtia siitä, että jotkut elintarvikkeet ovat vastuussa valtimoiden pitämisestä puhtaina, välttämättömiä ravinteiden ja hapen kuljettamiseen koko kehossa.

1. Ajo. Tämä ruoka edistää verenkiertoa, koska se on runsaasti alinassa ja vieressä, verkkosivuston mukaan botanical-online.com

2. Mustikka. Se on runsaasti P-vitamiinia ja sisältää vasodilataattoria, verenvuotoa estäviä ominaisuuksia ja auttaa vahvistamaan valtimoita.

3. Kirsikat. Se edistää verenkiertoa ja suojaa sydän- ja verisuoniterveyttä verenpainetta kontrolloimalla, koska se sisältää foolihappoa, antioksidantteja ja mineraaleja, kuten kaliumia.

4. Viinirypäleitä. Se on emäksinen ruoka, joka auttaa puhdistamaan verta.

5. Mansikoita. Sen rikas askorbiinihappopitoisuus auttaa alentamaan kolesterolin määrää veressä.

6. Omena. Histidiinin sisällön vuoksi se auttaa hallitsemaan verenpainetta verenpainetaudin estämiseksi.

7. Muna valkoinen Tutkimus Jilinin yliopisto viittaa siihen, että tässä elintarvikkeessa oleva peptidi vähentää verenpainetasoja.

Näiden elintarvikkeiden syömisen lisäksi on tärkeää, että teet vuosittain yleisen lääketieteellisen tarkastuksen, jotta sydän- ja verisuoniterveytesi säilyy hyvässä kunnossa.

Muista, että elämäntapa vaikuttaa suoraan kehoosi, joten liikuta, hydratoi ja syö tasapainoinen ruokavalio vakaan painon saavuttamiseksi.

Video Lääketiede: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Saattaa 2024).