• Saattaa 3, 2024

Monilleviikonloppuna Se tuo mukanaan mahdollisuuden levätä, hauskaa ja ystävällistä ystävien, perheen ja parin kanssa. Se on kuitenkin hetki, jolloin tahdonvoima Se heikentää ja rikkoo ruokavalion haitallisilla ylilyönneillä, mutta voitko välttää ylikuumenemisen?

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Cornellin yliopisto, Kaikki ei ole negatiivinen. Analyysin avulla Brian Wansink, Tutkimuksen johtaja paljasti, että viikonlopun turvotus voi olla osa normaalia laihtuminen ja kasvaa viikon aikana ja voi jopa auttaa laihtua

Kiusausta on vaikea vastustaa!

Keskimäärin naiset kuluttavat 115 kaloria enemmän perjantaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin kuin viikon aikana. University of North Carolina klo Chapel Hill. Tämän tilanteen välttämiseksi tarjoamme 6 strategiaa syödä vähemmän viikonloppuna, tiedot Huffington Post.

1. Liioittele onnellisessa tunnissa. Alkoholi ei ainoastaan ​​lisää kaloreita, vaan rajoittaa "käyttäytyä hyvin", ja yhtäkkiä nachos juustolla kuulostaa hyvältä ajatukselta. Jotta se ei hyväisi juomia makeiset ja Valitse ne, joilla on vahvempi maku.

2. Ostokset tyhjään vatsaan. Toiminta, joka tekee kaiken kaipauksen! Hyvä vaihtoehto on baari mysli joissa on vähemmän kuin 8 grammaa sokeria.

3. Elokuva . Monet eivät voi vastustaa popcornia ja jättiläiskokoisia makeisia. Tiesitkö, että keskikokoinen ja sooda-yhdistelmä voi kääntää 1600 kaloria? Jos haluat syödä jotain näyttelyn aikana, on parasta tuoda omat välipaloja.

4. Syö ulos. Tilaa ruokia, jotka heijastavat terveellistä ruoanvalmistusmenetelmää, kuten liemiä, hautua, grillausta ja paistamista.

5. Aamiainen. kuluttaa hedelmät ja jogurtti Vähärasvainen aamulla.

6. Aktiivisempi sunnuntai. Mene TV: n katseluun, mene sunnuntaisin ja mene pyöräilyn ystävien kanssa.

Muista, että terveys on käsissäsi. Älä unohda ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja annosta liikuntaa , vähintään 30 minuuttia päivässä.

Video Lääketiede: Miten finnit saa pois?!? (Saattaa 2024).