Merkitse vatsaasi ja vahvista kädet!

Kuusi kymmenestä ihmisestä maailmassa ei suorita fyysistä liikuntaa, jotta se pysyisi kunnossa tai huolehtisi terveydestään, mikä aiheuttaa vyötärön rasvan kertymisen, koko kehon ja siten ylipainon.

Sinun ei tarvitse mennä kuntosaliin aktivoidaksesi itsesi, koska ainoa työkalu, jota tarvitset sopivaksi, on oma kehosi ja joitakin linkkejä tai köysiä.

EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Strength and Conditioning Research, kuten koulutuksen tyypit TRX Ne aktivoivat lihakset paremmin, ne polttavat enemmän rasvaa lyhyessä ajassa.

Tutkijat selventävät, että ihmiset, jotka harjoittavat harjoituksia TRX ne ehkäisevät selkärangan loukkaantumisia, koska ponnistelut tehdään jokaisessa lihassa, jonka haluat työskennellä.

Jos haluat aloittaa kehon sävyttämisen yksinkertaisella ja riskittömällä tavalla, tutustu videoon, jossa Mateo Martínez esittelee rutiinin, jota voit tehdä puistosta, talostasi tai suosikkipaikkasi.


Video Lääketiede: The CIA's Covert Operations: Afghanistan, Cambodia, Nicaragua, El Salvador (Helmikuu 2023).