5 vihjeitä käynnissä

• Saattaa 17, 2024

vaellus on nykyään yksi muodin harjoitus. sisään Meksiko , on yli 150 kilpailua vuodessa. Ja vaikka se on a urheilu yksinkertainen, vaatii valmistelua ja kurinalaisuutta saadakseen erinomaisia ​​tuloksia. Tavoitteen saavuttamiseksi GetQoralHealth ehdottaa seuraavia vinkkejä

1. Sano hyvästit elävästä elämäntavasta: Kävely lisää sinun fyysinen kunto , vahvistakaa lihakset ja se auttaa unohtamaan ikävystymisen. Aloita rutiinilla koulutus Lisenssi Martha Nuñez, markkinointipäällikkö Omron Mexico , viittaa siihen, että harjoittaa harjoittaa harrastusta, sinun täytyy kävellä 10 tuhatta askelta päivässä, jolloin voit olla terveellistä ilman, että sinun pitäisi mennä kuntosalille.

2. Huolehdi terveydestäsi: Ennen kuin teet mitään liikuntaa Sinulla on oltava lääketieteellinen tarkistus, joka määrittää tilasi terveys ja hävitä kaikki fyysiset ongelmat, jotka estävät sinua tekemästä sitä.

3. Valitse oikea asu: Jos aiot käyttää ulkona, valitse vaatteet, jotka suojaavat sinua säästä. Sen pitäisi olla kevyt, mukava ja suuri hikoilukyky. Urheilujalkineiden tulee tarjota pehmustusta, olla joustavia, kevyitä ja tuuletettuja.

4. Tekniikka: Urheiluasiantuntijat suosittelevat kävelyä helposti ja kehon luonnollisessa asemassa. On myös tärkeää saada positiivisia ajatuksia, joiden kautta pääset tavoitteeseen.

5. Koulutus: Ihannetapauksessa pehmeä maa, kuten lika, savi, ruoho tai raita, eivät polvissa ole niin paljon vaikutusta lattiaan. Mutta jos talolle ei ole sopivaa paikkaa, voit aloittaa asfaltilla ilman mitään ongelmia.

Muista, että sinun täytyy pysyä hydratoituna koko rutiinin ajan. Saat parempia tuloksia täydelliseksi a ruokavalio tasapainoinen. Onnea!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta