5 sesongin hedelmää syksyllä

• Saattaa 7, 2024

Tässä kaudella (syksy-talvi) on tärkeää, että sisällytät elintarvikkeita, jotka suojaavat sinua iho kylmä, tuuli, kosteus ja sateet. Hyvä vaihtoehto on hedelmät rikas A-vitamiinia ja C.

Meksikolaisten elämäntavan ja talouden parantamiseksi Koulutus- ja terveyssäätiö , teki kalenterin kunkin hedelmän kauden mukaan, mikä tarkoittaa näiden viiden hedelmän saatavuutta, säästöjä ja ravitsemuksellista käyttöä. Tunne heidät!

1.       guava . Se on epävakaa; poistaa myrkkyjä kehosta.
2.       oranssi . Pidä kehosi terveenä Se on prosesseissa apuna ruoansulatusta edistävä , reuma ja päänsärkyä .
3.       Meloni. Sen lisäksi, että se on luonnollinen diureetti, se on runsaasti antioksidantit ja kosteusvoiteet.
4.       Banaani. Kaliumpitoisuuden vuoksi se on tehokas lihaskouristuksia vastaan; sisältää aminohappo-tryptofaania eli se toimii a masennuslääke luonnollinen.
5.       omena . Se on rikas kuitu , joka tuottaa kylläisyyttä ja nopeuttaa aineenvaihdunta . On myös tehokasta vähentää Huono kolesteroli (LDL) ja suosii ruoansulatus .

On suositeltavaa käyttää 5 annosta hedelmiä päivittäin. Jokainen osa on yhtä suuri kuin suljetun nyrkkisi koko; jos se on suurempi, se voi olla kaksi tai useampi vastaavuus.

Avain hoitamaan terveyttäsi ja hahmoasi on se, että kulutat rikkaimpia hedelmiä hiilihydraatit päivän ensimmäiset tunnit. Esimerkiksi banaani ja oranssi. Vaikka guava, meloni ja omena, voit kuluttaa niitä milloin tahansa.

Muista, että syksy-talvikaudella on enemmän tapauksia flunssa , yskä ja allergiat , joten näiden hedelmien kulutus on avain terveyteen. Älä rajoita itseäsi tähän vain vaatekaappiisi, näiden hedelmien A- ja C-vitamiinit vahvistavat immuunijärjestelmääsi.

Haluatko laihtua? väri: # 333333 "> Kirjaudu meihin ja nauti uudesta värityökalusta: # 333333"> GetQoralHealth

Video Lääketiede: Suositaan sesonkia! - Satokausikalenteri (Saattaa 2024).