5 avainsäiliötä, jotka hoitavat siluettisi

• Saattaa 15, 2024

Tiesitkö, että ruoan esittely vaikuttaa siluettisi? Elintarvikkeiden tarjoilutapa, värit sekä säiliöiden ja ruokailuvälineiden koko vaikuttavat suoraan kylläisyyden käsitykseen. Huffington Post .

Hankkimalla tietyt strategiat elintapassamme voimme vakuuttaa aivot niin että se päästää suuren kylläisyyden tunteen syömättä liikaa. Jotta saat sen, annamme sinulle viisi avainastiaa, jotka hoitavat siluettisi:

1.- Astiat: Sen sijaan, että käytät suuria levyjä syömään, käytä jälkiruokakokoisia ruokia tai vaihdat ruokailuvälineesi sellaiselle, jolla on pienet levyt, ja näin saat runsaasti ruokaa ja sinulla on suurempi kylläisyys . 

2.- Suuret ruokailuvälineet: Tutkimus David Eccles Business School, Utahin yliopisto , vahvisti, että välipalojen koon ja syödyn ruoan määrän vaikutus vaikuttaa siluettisi, eli pieniä haarukoita käyttäneet ihmiset kokivat, että he eivät syö tarpeeksi ruokaa, kun taas ne, jotka käyttivät suurempaa peitettä, tarpeitasi vähemmän ruokaa.

3.- Korkeat lasit: Ihmiset, jotka käyttävät lyhyitä, leveitä kuppeja, juovat kahdesti niin paljon kuin ne, jotka juovat putken muotoisina.

4.- Chopsticks: Aluksi se voi olla epämiellyttävää, mutta näiden työkalujen käyttö auttaa sinua syömään hitaammin, joten parannat ruoansulatusta. Samaan aikaan vähemmän ruokaa nautitaan, koska se on suurempi kylläisyys .

5.- Pienet kontit: Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka ottavat ruokaa töihin, yritä tehdä se pienissä muotteissa, koska syöt vain tarvitsemasi annoksen, joka hoitaa siluettisi.

Muista, että värit vaikuttavat myös mieleemme ja voivat edistää ruokahalua, esimerkiksi sävyjä, kuten keltaista, punaista ja oranssia, voit syödä enemmän, joten älä käytä niitä astioissa, valitse sininen tai vihreä paremmin.

Lisäksi siluettisi huolehtiminen välttää syömistä astiasta, jossa ruoka löytyy, on parasta palvella ruokaa astioissa, jotta voit hallita syötävää osaa. Ja sinä, onko sinulla kontteja, jotka auttavat sinua hoitamaan siluettisi?

Haluatko laihtua? väri: # 333333 "> Kirjaudu meihin ja nauti uudesta värityökalusta: # 333333"> GetQoralHealth

Video Lääketiede: 23 EASY MAKEUP HACKS YOU HAVE TO TRY (Saattaa 2024).