• Huhtikuu 30, 2024

Vaikka yön pitäisi tuoda unelman lumelääke, sillä moni on päivän vaikein hetki; nälkä kasvaa ja liikunta on mahdotonta, koska televisio valloittaa huomiomme ...

Kuitenkin ja ottamalla riskin pettymykseksi sinusta paljastamme, mitä ei tehdä ennen nukkumista, jos haluat laihtua, ja  että teet usein tietämättä sen vaikutusta kehoon:

Saatat myös olla kiinnostunut: 4 ruokaa, joita sinun tulisi välttää yöllä

1. Nollaa "voileipiä" yöllä

Mitä ei polteta, on todennäköisempää tallentaa, ja näin tapahtuu suurten illallisten kanssa; erityisesti, jos kulutat niitä 20 tunnin kuluttua. Mukaan University of Northwestern, tämä voi merkitä kilon nousua kahteen kiloon.

2. Älä juo vettä

Vaikka kukaan ei halua mennä kylpyhuoneeseen keskellä yötä, tämä on välttämätöntä kehon vieroitusprosessin helpottamiseksi ja ylimääräisen nesteen poistamiseksi.

3. Illallinen television edessä

Jos näet kahden tai neljän tunnin välein, sinulla on kaksinkertainen mahdollisuus kuluttaa enemmän kaloreita elintarvikkeita tuntematta sitä: ranskalaiset perunat, perunat, sooda, leipä ... Mikä antaa keskimääräisen illallisen 300-500 kaloria, kun sen pitäisi olla 150-200 .

4. Ota kuppi teetä

Erityisesti rooiboja; Tämä auttaa sinua nukahtamaan ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa lisäämällä rasvan polttamista vatsaan. Voit myös valita kupin punaista teetä.

5. Maito

Tutkimus Florida State University , paljastaa, että ihmisillä, jotka kuluttavat yöllä 30 grammaa maitoa tai proteiinia, on polttoainetta levossa, enemmän kuin ne, jotka nauttivat toisenlaista ruokaa.

Nyt kun tiedät, mitä ei tehdä ennen nukkumista, laihtua. Sinulla ei enää ole tekosyynä tavoitteesi saavuttamiseen. Kokeile sitä!

Koska olet lukenut tämän ...

3 asiaa, joita sinun pitäisi syödä rasvan poistamiseksi vatsastasi

Kauden kesto paljastaa kuinka hedelmällinen olet

7 ruokaa, joita sinun pitäisi välttää laihtua

Mitä tapahtuu elimistössäsi, kun olet onnellinen?

Video Lääketiede: MainosKollaasi - Raito Jakami huomaa, että tikipoksin asennus on yllättävän helppoa (Huhtikuu 2024).