Osteoporoosi: epidemia naisilla

• Huhtikuu 24, 2024

Meksikossa on yli viisi miljoonaa meksikolaista naista, jotka kärsivät osteoporoosista ... eivätkä tiedä sitä välttämättä. Terveysalan mukaan yksi kolmesta yli 50-vuotiaasta naisesta kärsii tästä taudista ja yli 70 prosenttia ei tiedä, että heillä on sitä.

Koska osteoporoosi ei itsessään aiheuta oireita, sitä on kutsuttu myös hiljaiseksi epidemiaksi. Sen ilmentyminen määräytyy satunnaisten laskujen, pienimmän iskun tai yksinkertaisen kierteen aiheuttamien murtumien esiintymisen takia.

Luun voimakkuuden vähenemiseen ominaista osteoporoosi on krooninen, degeneratiivinen ja havaittavissa oleva sairaus, joka alkaa 45-vuotiaasta luun densitometrian kautta. Se on erityinen tutkimus, joka osoittaa riskin todennäköisyyden taudin kehittymisessä ja joka tulisi tehdä joka vuosi, kuten Pap-rasvaa tai mammografiaa.

Kun kalkinpoisto on korjaamaton, ilmeisimpiä merkkejä ovat korkeuden heikkeneminen ja selkärangan rei'itys.

Ruokavalio ja liikunta, suositellaan

Meksikon luiden ja mineraalien aineenvaihduntaa koskevan järjestön mukaan, jos naista ei hoideta ilmaston aikana, luun menetys kiihtyy, menettää jopa 5 prosenttia vuodessa.

"Riski kasvaa, jos vaihdevuosia esiintyy varhaisessa vaiheessa, joko luonnollisesti tai munasarjojen kirurgisella uuttamisella". Siksi on välttämätöntä, että naiset, joilla on tai ei ole vaihdevuosien oireita, saavat asianmukaista hoitoa ja että ne määritetään asiantuntijan toimesta.

On olemassa lukuisia toimenpiteitä, joita meidän on seurattava nuoruuden aikana kypsymisen saavuttamiseksi ja riittävät mineraalivarannot tämän patologian lievittämiseksi. Kalsiumia sisältävä ruokavalio, erityisesti maitotuotteet, kalat, kuten karaatit, sardiinit ja sardiinit tai vihannekset, kuten pinaatti, sipuli tai sveitsiläinen kuori, ja D-vitamiini, jotka sisältyvät munankeltuaisiin, lohiin tai turskaan.

Toinen suositus on säännöllisesti suorittaa jonkinlainen liikunta, kuten jooga, Tai-Chi tai vain kävellä päivittäin puolen tunnin ajan. Elävä elämä, alkoholi tai tupakka olisi poistettava elämästämme.