5 fyysisen lämmityksen edut

• Saattaa 2, 2024

Tämän tarkoituksena on "kirjaimellisesti" lämmittää kehoa urheilutoiminta mitä aiotaan tehdä Lämmitys tarjoaa monia etuja, kuten:

1. Rentoudu lihaksia niin, ettet tunne jännittyneitä 2. Nosta sykettä oikein 3. Nopeuta hermoimpulsseja, parantaa refleksejä 4. Lähetä hapettunut veri lihaksille 5. Lisäys joustavuus liikkuvuutta liitokset , mikä vähentää kärsimysriskiä vahinko

Haastattelussa Arli Lifshit , ohjaaja Jazzercisepanee merkille, että lämpenemisen pitäisi kestää 10–20 minuuttia: "Sen pitäisi olla tarpeeksi vahva sykkeen nostamiseksi ja lihasten valmistamiseksi, joita käytetään toiminnan aikana."

Tässä on esimerkki siitä, miten voit tehdä sen unohtamatta sitä, että lämmitys edellinen ja venyttää, Urheilurutiinisi lopussa on tärkeää parantaa elämänlaatua ja huolehtia lihaksistasi ja nivelistäsi:

Avain terveellisen elämäntavan saamiseksi on suorittaa koulutus fyysisen kunnon mukaan ja mene asiantuntijoiden kanssa, jotka asettavat rutiineja, joiden avulla voit nähdä ja tuntea paremmin. Onko lämpeneminen ja venyttely osa harjoitustoimiasi? Tiedätkö, että nivelet ovat vaarassa?

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Uudenvuoden sää: "Karulta näyttää!" (Saattaa 2024).