5 hyötyä kävelystä työhön

• Saattaa 2, 2024

Useimmat ihmiset käyttävät liikennettä työntekoon tai välttämään menemistä kävellä keskittyä päivittäiseen toimintaan; Tämä yksinkertainen toiminta luo kuitenkin suurta hyötyä elimistölle ja terveydelle.

Viimeisimpien tutkimusten mukaan kävelymatka auttaa estämään erilaisia sairaudet sydän- ja verisuonitaudit, diabetes , parantaa fyysistä kuntoasi ja ennen kaikkea parempaa elämänlaatu . Siksi annamme teille vielä viisi etua, jos haluat lopettaa auton tai joukkoliikenteen käytön töihin:

1.- Estää liikalihavuuden: Ihmiset, jotka saattavat kärsiä liikalihavuudesta perintönä genetiikka , he voivat hallita sitä, jos he kävelevät tunnin ajan. Voisit päästä pois kahdesta asemasta ennen metroa tai päästä pois bussista aktiviteetti ennen työn saapumista.

2.- Vähentää huonoa kolesterolia ja nostaa hyvää : Jotkut tutkimukset osoittavat, että kävely auttaa palamaan 300 kalorit päivässä, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lisäksi se vähentää tasoja triglyseridejä .

3.- Vähentää rasvaa: Vähintään 10 tuhannen askeleen päivittäinen kävely vähentää rasva kehon saamiseksi paino ihanteellinen. Lisäksi se auttaa määrittämään ja sävyttämään lihakset .

4.- Matala väsymys: Ihmisille, jotka tuntevat väsyneen ja rohkaisemattoman, tämä on hyvä vaihtoehto. että kävellä energiankulutus on 20 prosenttia ja vähennys 65 prosenttia väsymys .

5.- Parantaa tunnelmaa: Vain 30 minuutin kävelymatka parantaa mielialaa etenkin kärsivien ihmisten keskuudessa masennus , koska tämän fyysisen aktiivisuuden myötä ne vapautetaan endorfiinien , hormonit jotka suosivat onnea ja hyvää huumoria. Tämän avulla teet työnne suuremmalla hengellä.

Muista, että istumaton elämäntapa lisää kärsimysriskiä liikalihavuus tai muu sairaudet krooninen rappeuttavat. Joten tästä hetkestä lähtien unohda auto ja kävele työpaikallesi. Hurraa!

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua?Rekisteröidy kanssamme ja nauti uudesta työkalustaGetQoralHealth

Video Lääketiede: AEL ilmasta (Saattaa 2024).