4 myyttiä liikunnasta

• Huhtikuu 29, 2024

Tee joitakin urheilu tai liikuntaa Ne auttavat parantamaan ihmisten elämänlaatua ja ehkäisemään erilaisia ​​metabolisia sairauksia, kuten diabetes , verenpainetauti , korkea kolesteroli , ylipainoinen ja liikalihavuus .

Sen ympärillä on kuitenkin monia "myyttejä". Joten tässä selvitämme neljä asiaa, jotka eivät ole totta harjoitus .

1. Lääkärin mukaan Nicolás Terrado , käsivarsien ja jalkojen vahvistaminen on välttämätöntä. Tämä voidaan kuitenkin saavuttaa nostamalla hieman tai paljon painoa, joten ajatus siitä, että enemmän painoa on ladattu, on polttaa enemmän rasvaa Se on valhe

2. Running tappaa . Sydäninfarktin riski nousee rasittavan liikunnan aikana, kunhan sitä ei ole tottunut siihen. Niille, jotka kulkevat viisi kertaa viikossa, sydänkohtausriski pienenee 50 prosenttia.

3. Pullea on huonompi kuin istumaton . On osoitettu, että ne, jotka käyttävät rasvasta tai painosta riippumatta, ovat parempia kuin istua elämää, vaikka ne olisivatkin ohuita.

On dokumentoitu, että ihmisillä, jotka käyttävät liikaa, vaikka he ovat ylipainoisia ja liikalihavia, on pienempi riski kuolla kuin ihmiset, jotka eivät käytä.

4. Sinun pitäisi juoda runsaasti nesteitä . Amerikkalainen urheilulääketieteen korkeakoulu osoittaa, että ihmisten tulisi punnita itsensä ennen harjoittelua ja sen jälkeen tietääkseen, kuinka paljon nestettä tulisi "täydentää" ja välttää nesteen kertyminen, joka joskus lisää painoa.

Lähde: Quo Magazine.

Video Lääketiede: 6 myyttiä liikunnan ja unen yhteydestä | Hikipanta (Huhtikuu 2024).