10 epäterveellistä välipalaa

• Saattaa 3, 2024

Tasapainoisen ruokavalion syöminen on välttämätöntä a paino terveellistä ja parantaa elämänlaatua. Siksi sinun pitäisi syödä kolme vahvaa ateriaa ja kaksi välipalaa tai välipalaa, jotka täyttävät himoesi. On kuitenkin elintarvikkeita, jotka auttavat sinua vahingoittamaan terveyttäsi.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan muoto jotkut ruoat, jotka ovat alkupaloja ja jotka näyttävät terveiltä, ​​voivat vaikuttaa painoon, jos kulutat niitä ylimääräisenä, kuten seuraavat 10 pahinta välipalaa:

1. Siirappi: Tämäntyyppisellä välipalalla on korkea sokeripitoisuus eli korkea kalorit . Lisäksi sen ravintoainepitoisuus on yleensä paljon pienempi kuin tuoreet hedelmät.
2. Ranskalaiset perunat: Kehitystyypin mukaan tämä ruoka laukaisee kolesteroli ja se tuottaa nesteen kertymistä. Se sisältää runsaasti rasvaa, kaloreita ja natriumia. Kun mukula kuumennetaan korkeassa lämpötilassa, se vapauttaa akryyliamidia, kemikaalia, joka vahingoittaa hermoja.
3. Täytetty riisi: Se on yksi rikkaista välipaloista hiilihydraatit ja sokerit. Kuluttamalla suuri määrä tätä ruokaa syntyy kertyminen rasva vyötäröllä.
4. Mustikka-pannukakkuja: Se on pumppu kalorit . Ei ole väliä, jos se sisältää hedelmiä, joissa on runsaasti hapettimia, koska valmistusprosessissa käytetään merkittävää määrää sokeria ja jauhoja.
5. Granola-baarit: Useimmilla näistä elintarvikkeista on suuri määrä kalorit ja hiilihydraatit . Vaikka jotkin tuotteet edistävät sisällön sisältöä kuitu , sinun on käytettävä niitä varoen.
6. sokeroitu saksanpähkinät: Sokerin, rasvan ja suolan yhdistelmä tekee sen makua riippuvuudesta ja on erittäin helppo syödä.
7. Jogurtti hedelmillä: Kun säännöllinen jogurtti sekoitetaan minkä tahansa hedelmän kanssa, kaloritaso kasvaa.
8. Mikroaaltouuni popcorn: Tämä välipala on hyvin terveellistä, kun valmistat sen luonnollisesti, koska säädät suolan ja öljyn määrää. Pakattua popcornia on runsaasti suolaa ja transrasvoja.
9. pähkinät: Nauttimalla tämäntyyppinen ruoka liian paljon kalorit ja verensokeri.
10. Virvoitusjuomat: Nämä juomat sisältävät makeutusaineita ja kemikaaleja, jotka stimuloivat ruokahalua.

Jos keskipäivällä halutaan, yritä syödä vähän kaloreita sisältävää ruokaa, joka ei sisällä säilöntäaineita, kuten kurkkua, omenaa tai sokeripitoista gelatiinia. Lisäksi juo kaksi litraa vettä joka päivä, jotta kehosi on hydratoitu ja vapaa myrkkyistä. Ja sinä, millaisia ​​välipaloja käytät? Jos haluat lisätietoja, käy osoitteessa //goo.gl/L1Cco

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Hyvät vs. huonot valinnat (Saattaa 2024).