• Saattaa 6, 2024

Oletko kysynyt miten sinusta tuntuu ? Annat itsellesi muutaman minuutin päivässä hengittääksesi ja tuntemaan olosi paras ? Mikä tunteet he hyökkäävät sinuun? Mitä olet syönyt tänään?

Kuuntele kehoasi, kun harjoitat tiettyjä aktiviteetteja ja ette tunne 100; kuuntele itseäsi ja toteuttaa käytännössä seuraavat suositukset:

1. Ole vakio

Kun suoritat toiminnon tietyn ajan, huomaat muutoksia fyysinen ja henkinen . Älä anna periksi ensimmäisistä kokemuksista ja pidä myönteinen asenne.

2. Auta kehoa

Kun sinulla on hyvä ruoansulatus, kaikki virtaa paremmin. Syödä terveellisiä hedelmillä ja vihanneksilla, mukaan lukien bifidobakteerit ja maitokulttuurit (probioottinen aktiregularis ).

3. Harjoittelu

Aerobic, vastustuskyky tai meditaatio: Tämä tarjoaa erinomaisen hyötyjä kehoon, ja he tekevät sinusta tuntuu paremmin päivän aikana ja levätä rentoina yöllä.

Auta itseäsi yhdistämään kehosi mielesi kanssa

Riittävä ravitsemus auttaa kehoasi pysymään erinomaisessa kunnossa ja punaiset hedelmät, siemenet, jotkut hedelmät ja jopa suklaa kannustavat sinua vapauttamaan "Onnellisuuden hormonit" (Endorfiinien); he ovat voimakas liittolainen, jolla voit pitää hyvää mielenterveys, ja pienennä stressi ja välttää mahdolliset ruoansulatuskanavan tai sydän- ja verisuoniongelmat.

Seuraavan kerran valitse, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä, ja jos tarvitset sitä, yritä meditoida ja harjoitella jooga; Tunnet positiivisen muutoksen tilassasi tuulella.

Koska olet lukenut tämän ...

Miksi tatuoinnit ovat houkuttelevia?

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Kuntosalin vaarallisimmat laitteet

Paasto kaura hyödyt ... Sinua kiehtoo!