• Saattaa 8, 2024

Kuka ei ole tuntenut pettynyt koskaan? kipu se tuntuu olevan niin syvä, siksi se on vaikeaa toipua a rakastava pettymys Se voi kestää jopa useita vuosia.

Ethan Kross , psykologian apulaisprofessori Michiganin yliopisto , Yhdysvallat, vakuuttaa, että kärsimys aiheutti pettymys on yhtä suuri kuin a polttaa koska aivot eivät erotu toisistaan fyysinen kipu ja tunteellinen .

Asiantuntijat Pohjois-Kentucky-yliopisto he väittävät tämän voittavan koettelemus on tarpeen tunnustaa, että elpyminen se merkitsee kaikkea prosessi . On aikoja, jolloin tunnet vihan, levottomuus , sekaannus , masennus tai epäilyksiä .

1. Yhdistä tappio

Elämäsi menetys vaikuttaa itsetunto Siksi ensimmäinen ja tärkein askel on se hyväksyt että jotain muutos . Asiat eivät ole samat, sinun on jätettävä menneisyyden takana ja katsomaan uutta tulevaisuutta. Jos vastustat sen myöntämistä, tuskin pääse siihen.

2. Määritä nykyinen esitys uudelleen

Kun yrität hyväksyä muutoksen, voit ymmärtää, että kokemuksella voi todella olla positiivinen . Ehkä se on mahdollisuus kasvaa, oppia ja arvioida elämäsi suuntaa.

3. Ilmaise, mitä tunnet

Opi tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteet . Tee niistä patenttikirjoittamalla ne puhua luotettujen ystävien tai perheen kanssa Näillä tunteilla on vähemmän voimaa, kun jaat niitä.

4. Muista, mitä opit

Jos näin on, muista, mitä olet oppinut muita pettymyksiä . Mitä voitit, aika, jolloin voit voittaa sen ja toiminta he pitivät sinut kiireisinä tai tuottivat tyytyväisyys .

5. päästä eroon kärsimättömyydestä

Kun jotain tärkeää on menetetty, uuden ajan todellisuuden mukautuminen vie aikaa. Tästä syystä älä kiirehdi täyttämällä itseäsi kiertää teidän todellisuus . Ennen kuin annat itsellesi mahdollisuuden pohtia ja miettiä, mikä on sinulle parhaiten sopiva.

6. Vältä ylilyöntejä

pitää hillitty on mitä paras . Alkoholin tai huumeiden väärinkäytön unohtaminen on virhe, joka voi maksaa kalliisti. Lisäksi se tekee prosessista vaikeampaa, koska elät vaiheen sekaannus ja epäilyksiä .

7. Huolehdi kuvastasi

Pettymykset ovat stressaava Siksi on tärkeää, että levätä riitä, suorita harjoitus ja sinä ravitsemus- terveellisesti.

Näissä hetkissä hae ystäviä, perhettä ja a ammattilainen mielenterveys voi opastaa tässä vaikeassa prosessissa elpyminen .

Kysymyksiä on aina enemmän kuin vastauksia, joten älä yritä täysin ymmärtää, mitä tapahtui. Niinpä epämukavuus ja sekavuus tulevat pian ohi.