Makea ruoka tai lihavuus

• Saattaa 2, 2024

Tutkijat E. Wolfsonin terveyskeskus Israelissa , he havaitsivat, että makean ruoan syöminen voi auttaa laihtua .

Tutkimus tehtiin ihmisten kanssa kliinisesti liikalihava joka kuukausi sisältyi heidän aamiaisen evästeisiin, kakkuun, suklaaseen ja jäätelöön. Nämä menettivät 77% enemmän painoa kuin ne, jotka lopettivat sokerin kulutuksen ja söivät noin 300 aamiaisen kalorit of hiilihydraatit alhainen.

Syynä on se, että aamulla aineenvaihdunta se on nopeampaa. Siksi makean ruoan syöminen aamulla antaa sinulle mahdollisuuden polttaa kalorit extrat loppupäivänä. Sen lisäksi, että nautit jotain makeaa varhain, voit olla joutumatta iltapäivän kiusauksiin.

Angela Ginn , ravitsemusterapeutti Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia mainitsee tältä osin, "aamu on hyvä aika syödä jotain makeaa." Tällä tavoin sokerinen himo on tyytyväinen ja aineenvaihdunta se on aktivoitu. "

Nämä ovat joitakin ruokia, joita voit valmistaa ruoan ja osan proteiini joten voit laihtua.

• Täysjyväinen paahtoleipä, jossa on lusikallista Nutellaa
• Kaurapuuro, jossa on tummaa suklaata, kuivattuja kirsikoita ja manteleita
• smoothie, jossa on vähärasvainen maito, banaani, maapähkinävoi ja suklaa-siirappi
• Puoli suklaa-siru, tuoreita hedelmiä
• Ranskalainen paahtoleipä paahdetaan kaakaolla ja mustikoilla

Muista, että salaisuus laihtua Se on osissa; Vaikka on terveellistä syödä makeaa ruokaa aamulla, se ei tarkoita, että voit syödä koko kakun. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Siskonpeti kausi 2: Hedelmäosasto (Saattaa 2024).