• Saattaa 18, 2024

Päätellen itseäsi, kritisoimalla teitä ankarasti, ovat toimia, jotka tahattomasti kuluttavat vähitellen itseluottamusta, jonka voit tuntea; Mutta miten välttää tämä toimenpide, joka on joskus niin luonnollinen ja huomaamaton?

Jatko-opiskelijalle kliininen psykologia, Celeste Rivera sana luottamus tulee latinalaisesta vallasta, jonka juurena on fides, joka tarkoittaa uskoa. Niinpä luottamuksella itsellesi on paljon tekemistä sen kanssa, että uskoa sinuun, kuka olet ja mitä pystytte tekemään, kun pelko, epäily tai epävarmuus eivät hämärtä näkemääsi itsestäsi ja olosuhteistasi.

Mitä teet, jotta kasvatatte ja vahvistatte itseluottamustanne?

GetQoralHealth antaa sinulle seitsemän avainta sen saavuttamiseksi ja siten elämäsi täyteyden saavuttamiseksi.

1. Harjoitus EU: n julkaisema tutkimus Journal of Health Psychology, Se osoittaa, että ihmiset, joilla on alhainen itsetuntoa, saivat enemmän itseluottamusta fyysisen aktiivisuuden harjoittamisen kautta. Ei ole väliä sen nopeudesta tai kovuudesta, mikä auttaa mielialaasi.

2. Tanssiminen. EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Tanssipsykologian keskus Hertfordshiren yliopistossa Todettiin, että tanssi ei ainoastaan ​​paranna mielialaa, vaan auttaa myös itsetuntoa, kumppanin etsintää ja jopa parantamaan Parkinsonin tautia sairastavien ihmisten elämää.

3. Hymy Sosiaalisissa suhteissa esiintyvät eleet saavat ihmiset tuntemaan olonsa enemmän yhteen ja tämä puolestaan ​​lisää itseluottamusta. Tämä on. \ T Purduen yliopisto Indiana.

4. Käy Facebook-profiilissasi. EU: n tekemä tutkimus. \ T Wisconsinin yliopisto - Madison i Ilmoittakaa, että profiilin tarkistaminen sosiaalisissa verkostoissa voi auttaa sinua olemaan vain varma itsestäsi, kun vastaanotat myönteisiä arvioita kommentin jälkeen, mutta vähennät masennusta.

5. Huolehdi fyysisestä ulkonäöstäsi . Hyvä tunne ulkona tekee sinusta tuntuu hyvältä. Esteettinen huolenaihe tai tavasi pukeutua auttaa paljon.

Tämä saa sinut tuntemaan olosi paremmin, varmemmaksi itsestäsi, ja se heijastuu käyttäytymisesi ja hoidossasi: avoimempi, ystävällisempi, lähempänä, lyhyesti sanottuna, kiehtovampi. Tämä asenne välitetään ja toiset ymmärtävät sen ja reagoivat samalla tavalla. Ulkoinen maailma on vain heijastus sisäisestä maailmastanne.

Enemmän itseluottamusta on jotain, jonka voit saavuttaa vain itse. Ole varovainen, kokeile sitä!

Video Lääketiede: #239 KEHITTÄVÄÄ KOMIIKKAA (Saattaa 2024).