• Saattaa 3, 2024

Jos olet hämmentynyt asettamaan minisilmukoita tai tiukkoja housuja, koska sinulla on hyvin ohut jalat, älä huoli, nämä harjoitukset kaksoset sävyttää jaloilla He auttavat sinua tekemään tästä menneisyyden.

Mitkä ovat kaksoset jaloilla?

Kaksos on jalka, joka on näkyvin paljaalla silmällä, kun käytät shortsit, keskipitkä mekko tai lyhyt hame.

Tutkimus Amerikan ortopedisten kirurgien akatemia ehdottaa seuraavaa sarjaa harjoitukset kaksoset sävyttää jaloilla .

Sinun tarvitsee vain tehdä ne vähintään kolme kertaa viikossa. Oletko valmis näyttämään p hyvin muotoillut jalat ja kaunis?

Harjoitus 1

Pysy, aseta jalat yhteen ja nosta kantapäät niin paljon kuin voit. Pysy tässä asennossa 10 sekuntia ja mene alas. Toista 15 kertaa.