Mitä ovat unihäiriöt?

• Saattaa 3, 2024

unihäiriöt ne ovat ongelmia, jotka muuttavat unen eri vaiheita ja luonnollista ilmaisua, toisin sanoen epänormaalia käyttäytymistä lepoaikana, vaikeuksia sovittaa yhteen unelma , pysy unessa tai levätä liikaa.

Haastattelussa GetQoralHealth , lääkäri Reyes Haro Valencia , johtaja UNAMin unelman klinikka , selittää, mitkä häiriöt syntyvät nukkumisen aikana:

unihäiriöt Ne muuttavat yksilön toimintaa ja päivittäisiä toimintoja, jotka tuottavat huonon elämänlaadun ja ovat laukaiseva sairaudet fyysinen ja henkinen. On olemassa yli sata tyyppiä, mutta yleisimpiä ovat:

1. unettomuus
2. Liiallinen uneliaisuus
3. Cicardian rytmin ongelmat
4. Säiliön kuolema
5. unissakävely
6. Yökauhut
7. kuorsaus
8. hypersomnia

Jotkut tämän tyyppisiä ongelmia aiheuttavat oireet ovat: väsymys tai paljon unta sekä keskittymisen puutetta; Lisäksi immuunijärjestelmä se heikkenee, koska se ei lepää tarpeeksi pitkään toipumaan.

Asiantuntijat suosittelevat aikaa mennä nukkumaan, välttää tekemistä harjoitus vähintään kaksi tuntia ennen yhteensovittamista unelma , kevyt illallinen, löytää jonkin verran aktiviteetteja, jotka edistävät rentoutumista ja nukkua hyvin. Ja sinä, miten onnistut nukkumaan?

Video Lääketiede: TOP 5 OUTOA UNIHÄIRIÖTÄ (Saattaa 2024).