Katso koko ajansi

• Saattaa 2, 2024

Tällä hetkellä naisilla on kiihtynyt vauhti, täynnä ammatteja ja tapahtumia, jotka voivat joskus vaikeuttaa hoitoa ja ylläpitää tervettä painoa.

Yksi yleisimmistä syistä "ruokavalion rikkomiseen" tai epäterveellisen ruokavalion syynä on ajan puute tai se, että on syytä syödä kodin ulkopuolella, mikä estää vain huolehtimasta kuviosta sen mukaan kuin se olisi tarpeen.

Jos olet joskus ollut näissä tilanteissa, annamme sinulle seuraavat vinkit, joiden avulla voit seurata ruokavalioasi ilman kiusausta ja hoitaa hahmosi milloin tahansa ja paikassa:

1. Muista syödä aamiaista joka päivä, mieluiten ennen lähtöä kotoa. Herkullinen, käytännöllinen ja terveellinen vaihtoehto on osa erityistä K® -viljasi makua, jossa on kuppi rasvatonta maitoa ja hedelmiä.

2. Juo riittävästi vettä. Joskus voimme ajatella, että olemme nälkäisiä, kun todellisuudessa tunnemme janon. Muista hydratoida kunnolla, jotta vältät sekaannusta janon tunteen ja nälän.

3. Sleep hyvin joka päivä, on nähty useissa tutkimuksissa, että ihmiset, jotka nukkuvat 6–8 tuntia päivässä, ovat pienempiä riskiä saada painoa.

4. Kun syömät kodin ulkopuolella, varmista, että annat kokoa. On todennäköistä, että ravintoloissa, kahviloissa ja ruokailuhuoneissa palveleva standardiosuus on suurempi kuin ateriasuunnitelmassa suositeltu.

5. Vaihda riisin tai perunan koristeita levylläsi höyrytettyjen vihannesten tai salaatin avulla.

6. Ota terveellistä välipalaa mukaasi, jos löydät itsesi loukkuun toimistossa, liikenteessä tai kokouksessa, voit olla rauhallinen tietämään, että sinulla on terveellinen välipala, joka auttaa sinua huolehtimaan kuvastasi. Special K® -baari on hyvä käytännön vaihtoehto ja mitä voit ottaa mukanasi aina.

Kun sinulla on vähän aikaa kokata, kokeile seuraavaa valikkoa:

1. Valmistele keittojen liemet. Se voi kestää kauemmin kuin kuluttaa niitä, mutta sen nestemäinen sisältö voi auttaa sinua tuntemaan olonsa vähemmän nälkäiseksi, kun pääruoka saapuu.

2. Jäädytetyt vihannekset. Niiden avulla voit valmistaa keittoja ja ruokalajeja nopeasti.

3. Kypsennä lihaa, siipikarjaa ja grillattua kalaa. Jotta teille annettaisiin erilainen maku ja ei tule yksitoikkoiseksi, kokeile niitä erilaisilla vihanneksilla ja mausteilla, rajasilla tai nopalesilla.

4. Jälkiruoaksi valitaan hedelmä, joka ei tarvitse paljon valmistusta, omena, päärynä tai kuppi mansikoita, jotka on aiemmin pesty ja desinfioitu, ovat hyvä vaihtoehto.

Muista, että kun yrität huolehtia kuvastasi, on parasta valita ne herkulliset, ravitsevat ja käytännölliset vaihtoehdot. Tapaa henkilökohtainen suunnitelma ja nauti rikkaista valikoista, jotka olemme valmistelleet sinulle osoitteessa www.specialk.com.mx

Video Lääketiede: coğrafi işaretli kars kaşarı trt haberde tanıtıldı mitat şahin kafkas haber ajansı www kha com tr kh (Saattaa 2024).