• Saattaa 6, 2024

Jos olet jo aloittanut ruokavalio tai uusi ruokasuunnitelma, mutta mielihaluja He eivät pysäytä sinua jahtaa, on aika sisällyttää ruokavalioon yksi tai kaksi annosta Kreikan tyylinen jogurtti , kuten luonnolliset tai hedelmällä Chobani.

Euroopan komission julkaiseman tutkimuksen mukaan Cambridgen yliopisto hallita ruokahalua on välttämätöntä tuottaa täyteyden tunne ja tätä varten hormoni-leptiini, että voit löytää sen tietyissä maitotuotteissa, kuten kreikkalaisessa jogurtissa.

Vähentää cravings

Sinun pitäisi syödä vähintään joka kolmas tai neljä tuntia päivässä ja juoda kaksi litraa vettä. Tarvitset proteiinit, kuitu ja hieman hiilihydraatit , ja kaikki tämä löytyy Chobani.

Voit ottaa kaksi kupillista Kreikkalainen tyyli luonnollinen jogurtti päivä (aamulla ja yöllä) levottomuus syöminen. Mutta voit myös sisällyttää sen hedelmiin tai siemeniin iltapäivällä kompensoimaan sokerin puutteen kehossa.

Ota aikaa

On tärkeää, että annatte aamiaisen, lounaan ja illallisen 20 minuuttia ennen kuin kaatuu himoa kiusaukseen, koska se on aika, jona aivosi tarvitsee lähettää signaalin kylläisyyden.

Kävele tai harjoita

Yritä kävellä ainakin 20 minuuttia päivässä , näin aktivoit organismin. Jos haluat kouluttaa tiukasti, yritä kuluttaa yksi tai kaksi annosta Chobani luonnollinen jogurtti rutiinisi lopussa, koska sen proteiini auttaa palauttamaan voimaa harjoituksen jälkeen.

Älä unohda, että a laadukasta maitoa Sen pitäisi olla alhainen rasvaa ja sokeria, antaa proteiinia ja kalsiumia. chobani on valmistettu kolme maitoa puhdas saada yksi jogurtista , joka tekee siitä täydellisen ruoan hyvään ruokavalioon.

Video Lääketiede: NOFAP - SCIENTIFIC EVIDENCE THAT IT WORKS (Saattaa 2024).