Ajattele rahaa ja laihtua ...

• Saattaa 3, 2024

Painon laskeminen taloudellisen korvauksen avulla ja jonkinlaisen kilpailun tai ryhmätyön tekeminen ovat tehokkaampia lihavuuden hoidossa, mikä on uusi tutkimusraportti.

Tutkimus osoitti, että kaksi yritysten rahoittamaa ohjelmaa tuottivat erilaisia ​​tuloksia riippuen siitä, miten palkkiot on jäsennelty.

Tutkimuksessa, joka julkaistiin 1. huhtikuuta Sisätautilääkärit, osoitetaan, että suunniteltaessa ohjelmia, joilla autetaan työntekijöitä laihtumaan, lyhyen aikavälin tulokset voivat muuttua paljon riippuen siitä, miten kannustimia tarjotaan ja miten niitä tarjotaan. kuinka paljon rahaa on kyse

Tällaisilla ponnisteluilla saavutetun painonpudotuksen kestävyys on kuitenkin edelleen epäselvä.
Viiden osallistujan ryhmässä palkinto yksilöllisen painon menettämisen tavoitteen saavuttamisesta oli 100 dollaria, ei enempää eikä vähemmän.

Toisessa, myös 5 osallistujalla, palkinto oli 100 dollaria, mutta mahdollisuus ansaita enemmän, jos muut osallistujat eivät. Tämän viimeisen ryhmän osanottajat menettivät kolme kertaa ensimmäisen ryhmän painon.

Tutkimuksen johtava tekijä ja Michiganin yliopiston sisäisen lääketieteen apulaisprofessori Dr. Jeffrey Kullgren oli kiinnostunut siitä, miten motivoida ihmisiä menettämään painoaan työhönsä perusterveydenhuollon lääkärinä. "Tajusin, että käyttäytymisen muuttaminen on hyvin monimutkaista", hän sanoi.

80% suurimmista yrityksistä ajattelee tarjoavansa jonkinlaista taloudellista kannustinta auttamaan ihmisiä muuttamaan riskitekijöitä, joten heidän mielestään oli tärkeää nähdä, mikä todella toimii.

"Monet innovaatiot toteutetaan ilman paljon todisteita", Kullgren sanoi. "Kun olet käynnistänyt, yritämme varmistaa, että [ohjelmat] auttavat ihmisiä saamaan tarvitsemansa."

Hänen tutkimuksensa perustuu tutkimukseen, joka esiteltiin viime kuussa San Franciscon American College of Cardiology -kokouksessa, joka osoitti, että ne, jotka tekivät 20 dollaria kuukaudessa menettämään 1,8 kiloa (4 kiloa) , tai he joutuivat maksamaan 20 dollaria, koska he eivät menettäneet painoa, ne menettivät enemmän painoa.

Kullgrenin tutkimukseen sisältyi 105 työntekijää Philadelphian lasten- sairaalassa 18–70-vuotiaina ja pidettiin lihavina. Kaikkien tavoitteena oli menettää 0,45 kiloa (1 punta) viikossa.

Tutkijat tutkivat kahdenlaisia ​​kannustinstrategioita: ryhmän kannustin ja yksilöllinen kannustin. Yksilöllisen lähestymistavan mukaan työntekijöille tarjottiin 100 dollaria jokaista kuukautta kohden, jotka täyttivät tai ylittivät painon menettämisen tavoitteet.

Toisen lähestymistavan mukaan viiden hengen ryhmille tarjottiin 500 dollaria kuukaudessa jaettaviksi tasan vain niiden jäsenten kesken, jotka saavuttivat tavoitteen. Ne, jotka eivät saavuttaneet tavoitetta, eivät saaneet rahaa.

Viiden hengen ryhmien jäsenet eivät voineet tietää muiden ryhmän osallistujien identiteettiä, joten he eivät voineet tahallaan rohkaista tai estää toisiaan ansaitsemaan enemmän rahaa erikseen.

Kunkin työntekijän mahdolliset ennakkomaksut olivat samat kunkin strategian kanssa. Ohjausryhmä luotiin vertaamaan näitä kahta strategiaa sellaiseen, jossa ihmisillä ei ollut taloudellista kannustinta. Osallistujat saivat linkin kansalliseen painonhallinta-sivustoon, ja joka kuukausi niiden paino kirjattiin muistutusten avulla sähköpostitse tai tekstiviesteillä.

24 viikon kuluttua suunnitelman osanottajat menettivät keskimäärin noin 3,1 kiloa (7 kiloa) enemmän kuin yksilöllinen kannustin ja keskimäärin lähes 4,5 kiloa (10 kiloa) enemmän kuin kontrolliryhmässä. Kahdentoista viikon kuluttua ohjelman päättymisestä ne, jotka seurasivat suunnitelmaa ryhmäkannustimella, säilyttivät enemmän painonpudotusta kuin kontrolliryhmässä, mutta eivät enempää kuin ne, jotka seurasivat suunnitelmaa yksilöllisesti.

Mikä on tutkimuksen tulosten taustalla oleva psykologia? Hintakysymykset, sanoi Jason Riis, joka kirjoitti tutkimukseen liittyvän toimituksen. "Joka kuukausi vaakalaudalla (tavoite ja palkkio) näyttää olevan mekanismi, joka auttaa ihmisiä tekemään hieman parempia päätöksiä," sanoi yliopiston liiketalouden kauppatieteiden apulaisprofessori Riis. Harvard.

Niille, joilla ei ole pääsyä liiketoimintaohjelmiin, Riis ehdotti, että ihmiset luovat kannustimia yhdessä ystävien kanssa. Hän suositteli verkkosivustoa Stickk.com, jonka on luonut Yalen yliopiston taloustieteen professori, ja hänellä oli ajatus luoda online-sitoutumisvarasto.

Osallistujat allekirjoittavat sopimuksia, jotka pakottavat heidät saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteensa (kuten laihduttamisen), taloudellisen rangaistuksen riskillä, jos he eivät onnistu.
Riippumatta siitä, mihin lähestymistapaan, avain pitkän aikavälin laihtumisen säilyttämiseen on edelleen epäselvä, sanoi Riis. "Olemme kaukana tietämättä vastausta", hän päätti.

Video Lääketiede: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Saattaa 2024).