Stressi, ystävä tai vihollinen?

• Saattaa 2, 2024

Pelon tunne ei liity rohkeuteen tai pelkuruuteen, se on vastaus ihmisen sopeutumiseen hänen fyysisen ja emotionaalisen koskemattomuutensa puolustamiseen. Pelko on yksi tärkeimmistä stressin laukaisijoista.

Stressi on puolestaan ​​liittolainen, joka aktivoi fyysiset ja henkiset puolustuksemme toimimaan kriittisissä hetkissä; jos se kuitenkin pidentyy, siitä voi tulla pahin vihollinen, koska se voi laukaista tai pahentaa sellaisia ​​sairauksia kuin flunssa, allergiat, ahdistuneisuushäiriöt, verenpaine, masennus ja puutteet immuunijärjestelmässä.

Terveydestä sairauteen siirtyminen riippuu siitä, kuinka vahva tai heikko immuunijärjestelmä on, koska se on vastuussa virusten, bakteerien ja muiden kehon hyökkäävien patogeenien torjumisesta.

Benjamín Domínguez Trejo, UNAM: n psykologian tiedekunnan asiantuntija Hän selitti, että stressihetkellä aivot lähettävät selkäydin kautta viestin lisämunuaisen ytimeen tuottamaan adrenaliinia, taistelua tai lennon hormonia.

"Kivun tunne vähenee. Muisti ja ajattelu paranevat, jotta löydettäisiin paras ratkaisu ongelmaan. "

Samoin, hän sanoi, oppilaat laajentuvat optimoimaan visio, keuhkot imevät enemmän happea ja maksa varastoi glukoosia. Suolet pysäyttävät ruoansulatuksen, jotta lihakset voisivat saada enemmän energiaa ja "puolustusten tuotanto on tukahdutettu".

Sydämen syke ja verenpaine kasvavat, sydän pumppaa enemmän verta tuoden enemmän happea kehoon.

Minuuttia myöhemmin keho siirtyy elpymisvaiheeseen; tässä maksassa varastoitu glukoosi muuttuu käyttökelpoiseksi energiaksi. Aivot ohjaavat lisämunuaisia ​​tuottamaan kortisolia, joka on aineenvaihdunnan säätelystä vastuussa oleva hormoni.

Asiantuntija korosti, että näiden muutosten toistuvalla aktivoinnilla on vaikutusta terveyteen, koska puolustavien solujen tukahduttaminen heikentää taudin vastustuskykyä.

Sydämen liiallinen työ sykkeen nousun ja valtimopaineen kohoamisen myötä vahingoittaa verisuonten elastisuutta.

"Kortisolin liiallinen tuotanto voi vähentää kognitiivista kykyä (kyky ilmaista ajatuksia ja tunteita puheella sekä tehdä asianmukaisia ​​päätöksiä) ja provosoida vihaa tai masennusta."

Siksi hän suositteli näiden muutosten muokkaamista lääkkeiden avulla, joita määritteli asiantuntija- ja emotionaalinen säätely, meditaation, hoidon tai harrastusten kautta, joita pidämme miellyttävinä. Ja sinä, mitä pidätte stressisi vaikutuksina?

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Saattaa 2024).