Ruoan ohittaminen lisää rasvakudosta

• Huhtikuu 27, 2024

Jotta laihtua 20–40-vuotiaat suorittavat pitkiä paastoja. Ajatus siitä, että päivittäisen ruoan keskeyttäminen (aamiainen, lounas tai illallinen) auttaa vähentämään ruokaa ylipainoinen Se on myytti Ohita jokin ruoka, ei auta vähentää painoa , päinvastoin aiheuttaa kasvun rasvakudos hän vahvisti María del Socorro Santiago Sánchez , vyöhykkeen yleisen sairaalan ravitsemusosaston johtaja (HGZ) numero 30, Meksikon sosiaaliturvan instituutti (IMSS)

Santiago Sánchezin mukaan tämä johtuu siitä, että virasto käyttää glukoosi mitä sillä on elinten toiminnan kannalta; enemmän rasvasoluja tuotetaan, ja siten muodostuu rasvakudosta: "Ruoan ohittaminen voi heikentää rasvaa lihaskudosta , joidenkin ravinteiden puuttuminen, taudit vajaaravitsemus , diabetes tai verenpainetauti ja saavuttaa a metabolisen oireyhtymän (kun eri sairaudet yhdistetään) "

Ravitsemusasiantuntija Santiago Sanchez selitti, että ihmiset, jotka haluavat laihtua , täytyy mennä IMSS: n perhelääketieteen yksiköihin (UMF), jotta ravitsemusasiantuntijat antavat heille asianmukaiset ohjeet terveellisen elämäntavan johtamiseksi ja siten saavuttamaan heidän ihanteellinen paino .

Johtaja Department of Nutrition yleisen sairaalan Zone, yksityiskohtaisesti, että aamiainen se on päivän tärkein ruoka, koska se on elimen ensimmäinen energiantoimittaja, jotta toiminta voidaan toteuttaa; Jos näin ei tapahdu, siellä on pulaa glukoosi aivoissa ja keskittymättömyys tehtävissä, jotka suoritetaan:

"On suositeltavaa, että aamiainen ja lounas ovat kunkin elintarvikeryhmän (hedelmät, vihannekset, viljat, palkokasvit ja eläintuotteet) korkein sisältö, niin että kulutetun energian kulutuksen aikana."

Syö 7 annosta vihanneksia päivittäin, 5 hedelmää, 3 proteiinia ja pieni määrä rasvaa, auttaa kehoa suorittamaan tehtävänsä, hyvä ruoansulatus ja saavuttaa terveellinen elämäntapa. IMSS: n HGZ-numeron 30 ravitsemusosaston johtaja huomautti, että harjoitellaan urheilu Vähintään 30 minuuttia päivässä, samoin kuin vähintään litran ja puolen veden juominen, paranee fyysinen kunto , jousto ja saavuttaa ihanteellinen paino vähemmän aikaa vaarantamatta terveyttä.

Video Lääketiede: kouluruoka (Huhtikuu 2024).