• Saattaa 4, 2024

Vuoden aikana liikunta, Elinten yleisen toiminnan parantamisen lisäksi keho polttaa kaloreita sallitulla tavalla laihtua ja parantaa ulkonäköä, mutta on myös luonnollinen prosessi: hikoilu tai hiki.

Asiantuntijan mukaan Beth Stover Mooradian, jotka käyttävät tavallisesti hiki enemmän kuin loput, koska sen jäähdytyskapasiteetti on kehittyneempi. Hiki syntyy kehossa olevien hikirauhasien kautta, ja liikkeessä oleva henkilö voi poistaa tällä tavalla noin 1,5 litraa nestettä.

Muodosta kehosi ...

liikuntaa tuottaa eliminoinnin kalorit, mutta myös hikoilu siinä, vesi ja suolat poistetaan. Jos tavoitteena on laihtua, täällä tarjoamme joitakin harjoituksia, joiden avulla voit hikoilla ja polttaa kaloreita Carlos Jorqueran, Clínica Las Condesin urheilulääketieteen ravitsemustieteilijä. Kokeile sitä!

1. Suorita. Korkealla intensiteetillä ja puolen tunnin ajan he voivat polttaa 468 kaloria, jos nainen on mies, kulutus on 585.

2. Ui Korkea intensiteetti puolen tunnin ajan poltetaan 343 kalorit nainen ja jos hän on mies 429.

3. Spining. Korkea intensiteetti puolen tunnin ajan nainen palaa 312 kalorit, 390 miestä

4. Zumba Korkea intensiteetti, samana ajanjaksona kuin edelliset naiset polttavat 218 kaloria ja mies 273.

5. Kävele. Korkea intensiteetti, samaan aikaan nainen polttaa 250 kaloria miehen 312.

On erittäin tärkeää suorittaa harjoitus päivittäin ja jatkuvasti, sillä tämä estää diabeteksen ja verenpainetaudin kaltaisia ​​sairauksia. Lisäksi. \ T Gentin yliopisto, Belgia, voimakas liikunta auttaa voittamaan ja ehkäisemään masennus.

Video Lääketiede: Tunne Keho, Hyvinvoinnin välitystoimisto (Saattaa 2024).