7 näppäintä, jotta kateus ei loppu kanssasi

• Huhtikuu 28, 2024

Olemme kaikki tunteneet tämän tapauksen, se on luonnollinen jakso. Kuitenkin, kun ne ovat jatkuvasti aiheuttavia ongelmia pari ja heikentää heidän suhdettaan, on tärkeää oppia hallitsemaan mustasukkaisuutta.

Tuore julkaisu julkaistiin lehdessä "Psykologinen tiede"Paljastaa, että mustasukkaisuus on enemmän seksuaalista miehillä ja affektiivisempi naisilla, joten ne liittyvät sellaiseen joukkovelkakirjalainaan, joka hallinnoi suhdetta.

Siksi esitämme joitakin avaimia niiden hallitsemiseksi ja terveellisempien suhteiden saavuttamiseksi kumppanisi ja itsesi kanssa:

1. Ongelma on sinussa ja sinä olet se, joka voi ratkaista sen. Hyväksy, että jatkuva tai liiallinen kateus ei osoita rakkautta, vaan omaa epävarmuus . Ennen kuin jatkat, pohtitte ja tiedät, missä ongelma on, ja sitoudut työskentelemään teidän kanssa pari hallita niitä.
 

2. Katso, mikä aiheuttaa kateutta . Tee luettelo niistä olosuhteista, jotka aiheuttavat niitä. Esimerkiksi: jos jostain puolueesta hän keskustelee houkuttelevan henkilön tai ystävien kanssa, joilla on vastakkaista sukupuolta, ja olet järkyttynyt siitä, että haluat jakaa heidän kanssaan. Vain sinä tiedät, mikä aiheuttaa niitä.
 

3. Tutki pelkojasi. Kateus on pelkojen ja epävarmuustekijöiden tuotto. Ongelmana on, että reagoisit niihin niin kuin ne olisivat todellisuutta. Kun alat tuntea heidät, ota huomioon, mitä ajattelet ja tunnet tällä hetkellä.
 

4. Estä impulssi. Nyt kun tunnistat kuvion, se ei ole enää tajuton impulssi; Valitse, miten aiot toimia. Kun tiedät, missä ongelma syntyy, voit hallita kateutta.
 

5. Nosta itsetuntoa. Jos haluat hallita kateutta, voit tehdä luettelon "vahvoista" pisteistäsi; tunnista heidät ja onnitella heitä. Ota aikaa kasvattaa omia etuja ja uusia ystävyyssuhteita; ravitse ja laajenna sisäistä maailmaa ja tämä puolestaan ​​kannustaa emotionaaliseen itsenäisyyteen. Sitten voit rakastaa ilman, että tarvitsette "vangita" kumppaniasi. Kun henkilöllä on terve taso itsetunto , älä tunne muiden uhkailua.
 

6. Terveellinen viestintä. Keskustele kanssasi pari , kerro hänelle, miten sinusta tuntuu ja mitä sinulle tapahtuu. Pidä vuoropuhelu kiistämättä ja selitä tunteitasi. Nojaa rakkauteen ja luottamukseen, jota heidän on yritettävä voittaa tilanne.
 

7. Pyydä ammattiapua. Jos huolimatta parhaisista ponnisteluista et pysty hallitsemaan mustasukkaisuutta, mene ammattilaisen kanssa, jotta voit rikkoa kuvion. Tämä voi tehdä suurta eroa ja tuoda enemmän onneasi parin suhde.

Suuri Miguel de Cervantes sanoi jo: "Jos mustasukkaisuus on merkki rakkaudesta, se on kuin sairaan miehen kuume, että se on merkki elämästä, mutta sairas ja huonosti elämä".

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: GTA Online Osa 12 - Kattorallia (Huhtikuu 2024).