• Huhtikuu 28, 2024

Kehomme muodostuu lihakset , polttoaineet voidaan määritellä ja vahvistaa siten, että ne eivät ainoastaan ​​paranna sen toimintaa, vaan myös ulkonäköämme, koska sen avulla voit käyttää steriilempää ja terveempää kuvaa. Hyvä vaihtoehto tämän saavuttamiseksi on käyttää.

Aikakauslehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Solumetabolia, Ursolihappo, aine, joka on ihon ihossa omenat, vähentää lihasten tuhlausta ja edistää lihasten kasvua.

Sculpt täydellinen ruumis

On harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua määrittämään lihaksia. Täällä me tarjoamme sinulle kolme heistä. Kokeile sitä!

1. Push-up tai push-up. American Council of Exercise Hän totesi, että 66,4% koko kehon painosta nousee täydellä kädellä. Joten jos painat esimerkiksi 65 kiloa, tämä tarkoittaa, että aiot nostaa 43 kiloa, mikä on luultavasti enemmän kuin normaalisti penkillä. Lisäksi tehdään myös työtä lihakset vakiolaitteet perusasennossa.

2. Squat. Tutkimus American Council of Exercise paljasti, että on suurempi lihasaktiivisuus gluteus maximus - päälihas - aikana kyykky , mutta vain silloin, kun se saavuttaa 90 astetta tai vähemmän. Tämä johtuu siitä, että mitä syvempi asema on, sitä enemmän lihakset kehittyvät.

3. Käänteinen polkupyörä. Mukaan San Diegon yliopiston yliopisto polkupyörän liikkumavaraa, jossa henkilö ulottuu kummallakin jalalla vuorotellen ja kääntää vastakkaisen olkapään kohti polvi Vaikka jalka palaa alkuperäiseen asentoon, se on yksi parhaista harjoituksista vahvistaakseen vatsan lihakset.

Harjoitus ei ainoastaan ​​auta sinua vahvistaa lihaksia sen avulla voit ylläpitää parempaa terveyttä. Älä unohda, lisää se elämääsi!

Video Lääketiede: SCP-3029 KIC 8462852 (Tabby's Star) | neutralized class | Extraterrestial scp (Huhtikuu 2024).