Sano hyvästit selkäkipuun

• Saattaa 10, 2024

Kesällä mikään ei voi olla hauskempaa kuin olla ulkona ja nauttia auringon lämmöstä, miksi ei harjoita enemmän lihaksia, kuten leirintä, uinti tai polkupyöräily? Mikä estää sinua nauttimasta täydellisesti kesästä? Selkäkipu? Ei ole mitään ongelmaa. Nämä ovat joitakin ensiavun vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua.

Monta kertaa selkäkipu Se johtuu lannerangasta tai nivelestä, mutta mikä pahentaa, on lihaskouristus. Joten saadaksesi helpotuksen, sinun täytyy vapauttaa itsesi siitä käyttämällä jäätä, lämpöä tai yhdistämällä molemmat.

Voit käyttää jääkuutioita, mutta jos haluat käyttää lämpöä, voit käyttää kuumaa vettä sisältävää pulloa, joka on kääritty pyyhkeeseen tai kiehuvaan veteen upotettuun pyyhkeeseen. Hiero selkärankaa varovasti millä tahansa näistä, pienillä eteenpäin ja taaksepäin. Jos tämä ei lievitä kipua, ota lämmin tai kuuma kylpy.

Hieronta kasviperäisillä voiteilla

Ovatko nämä tuotteet tuttuja sinulle: Wintergreen-öljy , Olbas , Zheng Gu Shui ja tiikeri ? Jos näin on, tiedätte, että nämä kasviperäiset voiteet lievittävät selkäkipuja. Miten? Käytettäessä ne tunkeutuvat lihaskudokseen ja vapauttavat jännityksen.

Jos olet liian laiska käyttämään lämpöä, jäätä tai kasviperäisiä linimentteja, voit kokeilla lihasrelaksantteja tai kipulääkkeitä. Muista kuitenkin, että näiden lääkkeiden jatkuva käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta, varmista, että käytät vain lyhytaikaisia ​​tai noudata lääkärisi ohjeita.

Nyt olet valmis venyttämään lihaksia ja aloittamaan hauskaa ulkona huolimatta selkäkipuista.

Video Lääketiede: Itsenäisyyspäivänä laajalti poutaa, viikonloppuna sateita (Saattaa 2024).