Lisää itsetuntoasi ja syö paremmin

• Saattaa 3, 2024

Lukuisat tutkimukset liittyvät emotionaalista älyä ovat tulleet siihen tulokseen, että ihmiset, jotka ylensyödä tai pakollisesti on tunnusomaista tunne, että valvontaa ja riippuvuutta ei ole, jos sitä olisi riittävästi itsetunto .

Asiantuntijat sanovat, että valvonnan puute on usein sellaisten tunteiden ja tunteiden tuote, joita tuskin voidaan tunnistaa ja jotka ovat paljon vähemmän kommunikoivia ja käsiteltäviä.

Syöminen ei rajoitu pelkästään perustarpeeseen, vaan se on myös syödä sen mielihyväksi ja tyydyttää emotionaalisia ja psykologisia vaatimuksia.

Ruoka: rikos tai rangaistus

Terveys-, ravitsemus- ja liikuntakouluttaja Susana Aríngolille jotkut käyttävät ruokaa a emotionaalinen eristys pahoinvoinnin, joka saa heidät johtamaan elämää ilman järkeä ja motivaatiota.

Itsensä suojelemiseksi he syövät enemmän tai vähemmän ruokaa uskomalla, että tämä auttaa ratkaisemaan heidän emotionaaliset ongelmansa, pakenevat ja turvapaikan mukavasti, unohtamatta tai tyytyväisenä, että syöminen provosoi heitä.

On myös ihmisiä, jotka rankaisevat kehoaan päivärahaa äärimmäisen rajallinen, ikään kuin ruoka olisi raju vihollinen, ja he uskovat, että niiden konfliktien ratkaisu on laihtua .

Itsenäisyyden puute, sanoo Argentiinan opettaja, voi saada meidät etsimään ratkaisuja väärin elintarvikkeiden kautta, mutta ainoa saavutettu asia on henkisen ja fyysisen terveyden heikkeneminen.

Nämä ihmiset jättävät huomiotta, että hyvä ravitsemus on paljon enemmän kuin kehon antaminen ravintoaineille, joiden on oltava täysin terveitä; Syöminen on ilo ja myös sosiaalinen teko, jolla pyritään luomaan emotionaalisia siteitä.

Oppiminen syödä

Elintarvikkeiden pitäisi olla tilaisuus jakaa ja nauttia; on tärkeää antaa hänelle ansaitsemansa paikka, aika ja rauhallisuus.

Nopeasti syöminen ei rekisteröi sitä, mitä syöt, ja halu maistaa hyvä valikko säilyy ennallaan.

Toisaalta, kun ei ole kiirettä ja annamme ruoan päästä vatsaan, kokevat kylläisyyden tunteen ja että olemme täysin vapautuneet epämukavuudesta, joka aiheutuu ruoan nielemisestä ajanpuutteen vuoksi, ruokimme myös tunteitamme.

Ruoka liittyy suoraan siihen, mitä tunteellinen ; Siksi on hyvä oppia tunnistamaan ne tilanteet, jotka voivat vaikuttaa ravitsemukseen ja siten myös hyvinvointiimme.
 

Video Lääketiede: PAREMPI OMANARVONTUNTO? | Kokemuksia mallintyöstä #itsetuntosarja (Saattaa 2024).