Rutiini vahvistaa ydinasi

• Saattaa 1, 2024

Core Pilates Se on haara pilates suuntautunut oppimaan moottoristrategioita, oman kehon tietoisuutta, työn työtä hengittäminen , tasapaino ja toiminnallinen liike .

ydin on keskellä kehoa, johon se liittyy vatsalihakset ja alaselän . Sen pitäminen vahvana on välttämätöntä, koska se on kehomme tärkein tuki; Lisäksi se auttaa korjaamaan asenne ja tehdä liikkeet tehokkaampi ja toimivampi.

voima ja tasapaino ydin siirtää tehon samanaikaisesti aseet ja jalat ja päinvastoin, kun tarvitaan voimaa, toiminnallinen liike keskeytyy ja riski vahinko .

Aikakauslehden tietojen mukaan tasapaino Tällä hetkellä olemassa olevat ydinkoulutusohjelmat poikkeavat hyvin perinteisistä vatsaonteloista.

Ohjaaja Melisa Echavarría näyttää sinulle a rutiini varten vahvistaa teidän ydin ja opettaa sinulle, miten hengittää :

hyötyjä

1. Se mahdollistaa suuren kehon valvonta
2. Korjaa ongelmia asenne
3. Lisää joustavuus , voima ja vastus
4. Estää ja auttaa sinua toipumassa tuki- ja liikuntaelinten vammat

Tavoitteena on vahvistaa kehon keskusta aktivoimaan lihakset ja vakauttaa hetkellä ponnistus .

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme