Oikea ruokavalio parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

• Saattaa 19, 2024

Useimmat ihmiset yhdistävät ruokavalio hän paranee ruokailutottumukset yksitoikkoinen, hämärä ja riittämätön. Jotkut yleisimmistä tekosyistä, joita ei ole noudatettu ravinto- Se on ajan, tahdon puute ja suosikkiruokien syrjäyttäminen.

Sitä ei ole helppo muuttaa ruokailutottumukset koska se merkitsee vakiintuneen tullin muuttamista ajan myötä. Tämän käyttäytymisen muutoksen ylläpito on vaikeaa ja vaatii motivaatio , hallita käyttäytymistämme ja ystäviemme ja perheemme tukea Euroopan elintarviketurvallisuusneuvosto.

Tässä mielessä ravitsemusterapeutti Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitos, Carmen Haro , selittää haastattelussa GetQoralHealth miten saavuttaa hankkia ruokailutottumuksia hyvä ruoansulatuskanavan terveys :

muutos tottumukset Se tarkoittaa, että tiedät, mitä ruokaa voit valita, kuinka monta hedelmää ja vihanneksia sinun pitäisi kuluttaa viikossa, tietäen, kuinka tunnistaa eniten rasvainen ja rajoittaa niiden kulutusta sekä erilaisia ​​keinoja ruoanlaittoon, tietää, mitkä niistä vähentävät kalorit .

Voidaan sanoa, että sillä on ruokailutottumukset terveellinen on kuin elämäntapa, siksi ne, jotka ovat oppineet sitä kotona lapsuudesta lähtien, ovat hyviä aineenvaihdunnan ohjelmointi loput meidän on opittava ja saatava tietää, mitä toimia meidän pitäisi ottaa joka päivä, jotta voimme parantaa ruokavalio.

Muista, että monet teistä tottumukset tulevat emotionaaliselta puolelta, tiedon puutteesta, ympäristöstäsi ja tarpeestasi ihanteellinen paino . Siksi on välttämätöntä, että asiantuntija neuvoo sinua yksilöllisesti, jotta hruokailutottumukset mene elämäntavan mukaan.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: что делать если хрустят суставы? как избавиться от хруста в суставах натуральными препаратами? (Saattaa 2024).