• Saattaa 2, 2024

Tämä ehto määritellään maha-suolikanavan limakalvo , on ominaista kipu suuhun vatsa , polttava tunne ja epämukavuus vatsan yläosassa.

Haastattelussa GetQoralHealth kanssa Elisa Gómez , ravitsemustieteilijä ja tutkija terveystieteissä Terveystieteiden ja ravitsemustieteen laitos Salvador Zubirán terveysministeriöstä (Ssa), osoitti, että mahakatarri Se on yleisempää niissä, jotka kärsivät jatkuvista jaksoista stressi :

"On havaittu, että ihmisillä, jotka ovat enemmän stressaantuneita, etenkin emotionaalisen stressin, ei niinkään fyysisen, kanssa on enemmän häiriöitä tavassa evakuointi ja enemmän ongelmia mahakatarri ”.

"Ennen kaikkea, koska stressi erottaa enemmän hormoneja ja tiettyjä neurotransmittareita, jotka aiheuttavat sinulle enemmän happamuutta tai happoa. vatsa ”.

Tässä mielessä Gómez huomauttaa, että tekijä tunteellinen Sillä on tärkeä rooli, koska tiedetään, että 70 prosenttia ärtyvän suolen oireyhtymän tapauksista, joka tunnetaan paremmin nimellä koliitti, johtuu tästä syystä:

"Tämän ehdon profiili on, että ne ovat hyvin innokas , preocuponas ja joita usein altistetaan useille jaksoille stressi ”.

Gastriitin ehkäisy

Terveysasiantuntija antaa joitakin suosituksia, joilla ehkäistään tai hallitaan ajanjaksoja mahakatarri :

1. Vältä ruoan syömistä paljon rasva .
2. Ohjaa ja seuraa lääkkeiden saantia.
3. Älä tupakoi tai juo, koska alkoholi liittyy suoraan gastriittiin.
4. Kuluttaa vihreitä ja keltaisia ​​vihanneksia, koska ne ovat runsaasti antioksidantit ja betacoroteno .
5. Kuluttaa 25–30 grammaa kuitu joka päivä
6. Tee viisi ateriaa, koska ruoan puuttuminen pitkään aikaan tuottaa enemmän happo omassa vatsa ja sen seurauksena mahakatarri .
7. Syö vähän suolaa .
8. Valitse käyneitä juomia, jogurttia tai jonkinlaisia ​​probiootteja.

Yksi näkökohta, joka sinun täytyy muistaa, on se, että on tärkeää, että teet liikuntaa, koska se parantaa ruoansulatusta ja auttaa sinua rentoutumaan. Älä unohda, että stressi on tärkeä tekijä räjäytyksessä mahakatarri . Ole varovainen!

Video Lääketiede: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях (Saattaa 2024).