Päärynä- ja juustosalaatti, hyvin ravitseva sekoitus

• Saattaa 4, 2024

päärynä Se on yksi maailman kulutetuimmista hedelmistä sen herkän maun vuoksi, joka mahdollistaa sen helpon yhdistämisen useisiin elintarvikkeisiin, kuten salaattiin, kanaan, lihaan ja jopa jauhoihin, joissa on saksanpähkinöitä tai manteleita.

Päärynän ominaisuudet ovat erittäin ravitseva Se sisältää vitamiineja E, B1, B2, niasiinia ja kaikkia B-kompleksiin, jotka säätelevät hermostoa ja ruoansulatuskanavaa.

Päärynä on ravitsemuksellisia valtuuksia auttaa suojella iho ja hiukset sekä vahvistaa sydänlihaksen, koska A- ja C-vitamiinien lisäksi se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia, rautaa, natriumia ja kaliumia.

Sen kaloritaso on 53/100 grammaa, sillä on supistavia ominaisuuksia ja sen kuitupitoisuus auttaa ruoansulatusta. Jos haluat nauttia terveellisestä, tuoreesta ja tasapainoisesta ateriasta, esitämme sinulle a salaatti päärynä ja juusto, jotka ovat ravitsevia, herkullisia.

ainesosat:

1.- Suuri paketti sekasalaatteja, jotka on pesty ja desinfioitu. 2. 200 grammaa tuoretta juustoa, panela tai oaxaca (valitse haluamasi) 3.-3 kypsiä päärynöitä. 4.- ¼ kuppi pähkinää. 5.- 1 sitruuna

Vinaigrette:

1.- 1/2 kupillista oliiviöljyä. 2.- ¼ kuppi omenasiideriä. 3.- ½ tl kananlihaa. 4.- 1 valkosipulinkynsi. 5.- ¼ tl sokeria. 6.- ¼ tl sinappia. 7.- 1 tl mausteita. 8.- Sitruunan mehu.

valmistelu:

1.- Vinaigretin valmistamiseksi kaada kaikki ainesosat kulhoon, paitsi oliiviöljyä. Sekoita kaikki täydellisesti, kunnes se on liitetty, ja lisää öljy langan muodossa. 2.- Kuori ja leikkaa päärynät segmenteissä ja lisää muutama tippa sitruunamehua ruostumisen välttämiseksi. 3.- Kierrä mutterit puoliksi. 4.- Osoita salaatit ja sekoita päärynäsegmentteihin ja murskattuun juustoon. Uida vinaigrette-kastikkeella; lisää pähkinät ja mene.

Bon appetit!

Video Lääketiede: The Great Gildersleeve: The Manganese Mine / Testimonial Dinner for Judge / The Sneezes (Saattaa 2024).