Miten sisällyttää se ruokavalioon?
Saattaa 2024
nuoruus Se on siirtymävaihe lapsuuden ja aikuisuuden välillä, jonka pääpiirre on muutosten sarja fyysinen ja tunteellinen että kaikki ihmiset kokevat.
Tämä vaihe alkaa muutosten esiintymisestä hormoni- tärkeitä, jotka ilmenevät äänen sävyn muuttamisessa, hiusten läsnäolossa kehon eri osissa, ja naisilla, joilla on menarhe ja kasvua. rintarauhaset , mm.
Mukaan Dr. Angélica Illescas , synnytyslääkäri-gynekologi, menarche on termi, jota käytetään viittaamaan ensimmäiseen kuukautiskierron jaksoon, joka esittää teini-ikäinen , jota voidaan kokea dramaattisesti, jos tytöillä ei ole tarpeeksi tietoa tämän tapahtuman ymmärtämiseksi ja selviämiseksi.
Asiantuntija huomauttaa, että juuri tästä tapahtumasta tulee kiinnittää erityistä huomiota intiimialueeseen tulevien komplikaatioiden välttämiseksi ja antaa seuraavat suositukset:
Seuraavassa videossa Dr. Julie Salamón Se antaa joitakin suosituksia kivun lievittämiseksi kuukautisten aikana.
Jos jokin seuraavista tapahtuu oireet , älä hoitaa itseäsi, on parasta mennä gynekologisi puoleen saadaksesi oikean hoidon
1. Erittäin voimakkaat kouristukset
2. Verenvuoto runsaasti ja yli kahdeksan päivää
3. Vaikea päänsärky
4. Huimaus
5. Epäsäännölliset syklit
6. virtaus valkoinen, keltainen tai vihertävä
7. Kaikki muutokset sukupuolielimissä