Vältä näitä tapoja!

Kuinka monta kertaa olet tehnyt paljon työtä laihtua etkä ole nähnyt tuloksia? Ilman sitä ymmärrämme itse voimme sabotoida suunnitelmamme vähentää toimenpiteitä ja ylläpitää a paino terveitä, kun teet toimenpiteitä, jotka estävät laihtumista?

Tutkimuksen mukaan Yalen yliopisto , kun keskitymme tuomaan a ruokavalio huolellisesti laihtua, aivot erittävät korkeamman hormonin ghrelinin, mikä estää sinua tuntemasta tyytyväisenä ja hidastaa aineenvaihdunta .

 

Vältä näitä tapoja!

On kuitenkin monia asioita, jotka vaikuttavat tavoitteeseemme laihtua esimerkiksi seuraavassa videossa Vinkkejä laihtua , Deya Cano Se selittää neljä toimintoa, jotka estävät sinua menemästä alas paino ja ette varmasti ole huomannut heitä.

Muut tavat, jotka estävät sinua ottamasta a paino terveet ovat pakollisia ostoksia. Yksi tapa vähentää niitä on maksaa käteisellä, kun ostat ruokaa; julkaisussa Journal of Consumer Research Hän kertoo, että ihmiset ostavat enemmän roskaruokaa tai kaloreita maksettaessa luottokortilla.

Kun istutte töissä, eli kun istut tuolissasi ja et nouse ylös muutamassa tunnissa, kehosi lakkaa tuottamasta rasvaa estävää entsyymiä, mikä vähentää kalorien palamista.

Siksi on parasta nousta ja kävellä joka tunti, aktivoida aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kalorien polttamista. American Journal of Clinical Nutrition . Ja sinä, mitkä toimet estävät sinua laihduttamasta?


Video Lääketiede: Vältä näitä! 10 väärää tapaa käsitellä virveli- tai perhovapaa (Maaliskuu 2024).