Matala natrium liikunnan avulla

• Huhtikuu 28, 2024

Kun teemme harjoituksia tai liikuntaa kohtalainen, vesi On elintärkeää säilyttää kehon moitteeton toiminta. kuivata Sillä on hyvin kielteisiä seurauksia, mutta ylimäärä voi olla myös erittäin haitallista, koska se muuttaa kehon natriumin tasoja.

Se tunnetaan nimellä hyponatremia veressä olevan hyvin alhaisen natriumin pitoisuuden aiheuttamaan häiriöön, joka johtuu liiallisesta \ t vesi vaikuttamatta elektrolyyttejä , mukaan fitness.es.

Natrium on elimistön eri toimintojen kannalta välttämätöntä sekä lihasten että neurologisten tasojen osalta, joten drastinen väheneminen voi aiheuttaa sekavuutta, disorientaatiota ja jopa kouristuksia ja koomaan vitonica.comin mukaan.

Munuaiset on rajattu, ja jos jatkamme nielemistä vesi Tulee aika, jolloin he eivät anna tarpeeksi kaikkea, mitä heille tulee. Tällä hetkellä nesteet kulkeutuvat veriin ja kudoksiin, jotka laimentavat verta, mikä voi olla hyvin vaarallista.

Kun tämä tapahtuu ja jos kulutamme edelleen enemmän nesteitä, seuraavassa vaiheessa hyponatremia on, että nesteen ylimäärä kerääntyy kudoksiin, jotka pyrkivät turpoamaan. Tämä prosessi voi tapahtua kaikissa, myös aivoissa, jotka vaikuttavat joihinkin toimintoihin, kuten hengitykseen.

Tämä häiriö esiintyy yleensä juoksijoilla, pyöräilijöillä ja muilla urheilijoilla, jotka tekevät työtä tuntien aikana, joiden aikana vain vesi- vedellä, täydentämällä nestettä, mutta menettää jatkuvasti suolat .

Puute elektrolyyttejä aiheuttaa kramppeja ja lihasten supistumisen puutetta, joten urheilijalla on tarpeen seurata säännöllisesti natriumin tasoja.

Tätä varten ennen ja jälkeen suoritetaan liikuntaa On suositeltavaa yhdistää nesteiden korvaaminen elektrolyyttejä ja muiden ravinteiden kulutusta vesi ja nielemään muita nesteitä (mehuja, isotonisia juomia) tai ruokaa (hedelmiä, viljaa), jotta elimistö ei kärsi tällaisista tunteista.

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme

Video Lääketiede: 10 Remedios Caseros Para Tratar La Candidiasis Oral (Huhtikuu 2024).