Vähennä painoa kolmella yksinkertaisella vinkillä ammattilaisille

• Huhtikuu 30, 2024

Ensimmäinen neuvonta

Juo lasillinen vesi jokaisen aterian jälkeen. Sen lisäksi, että se auttaa sinua kuluttamaan hyvin terveellisen määrän vettä päivässä, voi olla myös muita etuja. Vesi auttaa sinua tuntuu täynnä ja välttää kohtuuttomuus .

vesi Juominen juoman jälkeen auttaa myös poistamaan suustasi maun ja voi auttaa hidastamaan halu syödä enemmän. On selvää yrittää saada tasapainoinen ruokavalio.

Toinen neuvonta

Syö hitaasti ja Enjoy ruokaa Tuntuu täysi ja enemmän vakuuttunut jos otat aikaa nauttia ruokaa ja pureskella hitaammin. Vältä putoamista huono tapa syödä seisomaan tai syödä nopeasti. Istu ja istu pureskele hiljaa jokainen purema

Syö hitaasti auttaa sinua nauttimaan ruoasta enemmän, kiinnittämään huomiota siihen, mitä syöt ja niin sinulla on parempi käsitys siitä, milloin olet vakuuttunut ja niin vältät putoamisen kohtuuttomuus .

Kolmas neuvonta

Yritä tehdä ruokaasi vahvemmaksi päivän alussa eli on hyvä aamiainen; kevyempien aterioiden jälkeen.

Tunnet paremmin ja laihtua nopeammin, jos syöt hyvää aamiaista ja keskipäivällä teet vähemmän raskaan aterian. Toinen hyvä vaihtoehto on syödä suurin osa hiilihydraateista päivän alussa, ruoassa a salaatti ja kevyt proteiini illalliselle.

Syö voimakas huomenna , kun olet aktiivisempi, se auttaa sinua tuntemaan vakuuttunut päivän aikana ja vähennä mielihaluja epäterveellisiä välipaloja ja jotka saavat sinut painostamaan.

Video Lääketiede: Alkaisitko työpaikkaohjaajaksi? (Huhtikuu 2024).